Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / а можно?
| Автор | Сообщение |
Ромка  |
№: 4160 Дата: 15-03-2010 14:21 GMT
|
 Участник  сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35  |
Привет! ну подскажите, если я на грудные делаю жим лежа и жим гантелей, можно ли добавить брусья? Или вообще подскажите че лучше на грудь делать, стоит добавлять или и жимов хватит
|
 |
|
| Viza36 |
№: 4162 Дата: 15-03-2010 16:00 GMT
|
 Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 62 |
Если хочешь включить в свою программу брусья, то гантели лучше убрать.
|
|
|
|
| Ромка |
№: 4163 Дата: 15-03-2010 16:16 GMT
|
Участник сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 |
а все вместе много? shtusha а ты что думаеш по этому поводу? и если так то что лучше брусья или гантели? или вообще чередовать?
|
|
|
|
| Viza36 |
№: 4164 Дата: 15-03-2010 16:29 GMT
|
Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 62 |
Цитата ************** Разводка гантелей, это изолированое упрж, а брусья база! |
|
|
|
| shtusha |
№: 4165 Дата: 15-03-2010 16:29 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Ромка Много. Ромка Мне жим лёжа никогда не нравился и как бы не пытался его выполнять в разных вариантах я от него не ощущаю того кайфа как от отжиманий на брусьях. И многие люди так думают и вообще отказались от жима на горизонтальной скамье, так как для этого упражнения нужно родиться. Жим гантелей хорошее упражнение, но начинающему думаю оно много пользы не принесёт. А вот жим штанги на наклонной скамье не более 45 градусов думаю то, что нужно. Отжимания на брусьях и жим штанги на наклонной скамье одни из лучших упражнений.имхо. К стати, как результаты от тренеровок по предложенной ранее программе? http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-p-3185.html#3185 |
|
|
|
| Ромка |
№: 4166 Дата: 15-03-2010 16:43 GMT
|
Участник сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 |
Да я ее подкоректировал немного под себя
 а в целом с 68 до 72.5 набрал, а сила тоже не плохо пошла я как пришел жал от груди 70 кг(р.м) а вот спустя 2 месяца высунул 90 я если чесно не ожидал но питание у меня скудное, пытаюсь есть много раз, грудки и все такое а есть тупо не хочу(проверялся, все пормально)я всю жизнь такой, мне кг 20 сбросить проще простого 
|
|
|
|
| shtusha |
№: 4168 Дата: 15-03-2010 16:51 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Ромка Может потому и не выжал, что корректировал программу. |
|
|
|
| Ромка |
№: 4169 Дата: 15-03-2010 16:54 GMT
|
Участник сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 |
Цитата Да нет, наоборот выжал 
|
|
|
|
| shtusha |
№: 4174 Дата: 15-03-2010 17:11 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Ромка Не понял тебя, думал что наоборот не выжал. Молодец! А тупо есть и не нужно. Если тренеровки и отдых подобраны правильно, то организм сам потребует усиленное питание в виде хорошего апетита 
|
|
|
|
| Ромка |
№: 4184 Дата: 16-03-2010 12:40 GMT
|
Участник сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 |
Точно, тоже так мыслю! спасибо
|
|
|
|