Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / а можно?

 


  Автор   Сообщение
Ромка Онлайн статус
№: 4160  Дата: 15-03-2010 14:21 GMT
  

Участник

сообщений 172
Местоположение: Russia ставропольский край
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 6 [+] [-]
Привет! ну подскажите, если я на грудные делаю жим лежа и жим гантелей, можно ли добавить брусья? Или вообще подскажите че лучше на грудь делать, стоит добавлять или и жимов хватит
   
Вверх
Viza36 Онлайн статус
№: 4162  Дата: 15-03-2010 16:00 GMT
  

Участник

сообщений 272
Местоположение: Russia Красноярский край
Род занятий: И.Т.
Возраст: 57
Репутация 8 [+] [-]
Если хочешь включить в свою программу брусья, то гантели лучше убрать.
   
Вверх
Ромка Онлайн статус
№: 4163  Дата: 15-03-2010 16:16 GMT
  

Участник

сообщений 172
Местоположение: Russia ставропольский край
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 6 [+] [-]
а все вместе много? shtusha а ты что думаеш по этому поводу? и если так то что лучше брусья или гантели? или вообще чередовать?
   
Вверх
Viza36 Онлайн статус
№: 4164  Дата: 15-03-2010 16:29 GMT
  

Участник

сообщений 272
Местоположение: Russia Красноярский край
Род занятий: И.Т.
Возраст: 57
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#4163 Ромка :
а все вместе много? shtusha а ты что думаеш по этому поводу? и если так то что лучше брусья или гантели? или вообще чередовать?


**************
Разводка гантелей, это изолированое упрж, а брусья база!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 4165  Дата: 15-03-2010 16:29 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Ромка
а все вместе много?

Много.
Ромка
shtusha а ты что думаеш по этому поводу? и если так то что лучше брусья или гантели? или вообще чередовать?

Мне жим лёжа никогда не нравился и как бы не пытался его выполнять в разных вариантах я от него не ощущаю того кайфа как от отжиманий на брусьях. И многие люди так думают и вообще отказались от жима на горизонтальной скамье, так как для этого упражнения нужно родиться.
Жим гантелей хорошее упражнение, но начинающему думаю оно много пользы не принесёт.
А вот жим штанги на наклонной скамье не более 45 градусов думаю то, что нужно.

Отжимания на брусьях и жим штанги на наклонной скамье одни из лучших упражнений.имхо.

К стати, как результаты от тренеровок по предложенной ранее программе? http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-p-3185.html#3185
   
Вверх
Ромка Онлайн статус
№: 4166  Дата: 15-03-2010 16:43 GMT
  

Участник

сообщений 172
Местоположение: Russia ставропольский край
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 6 [+] [-]
Да я ее подкоректировал немного под себя а в целом с 68 до 72.5 набрал, а сила тоже не плохо пошла я как пришел жал от груди 70 кг(р.м) а вот спустя 2 месяца высунул 90 я если чесно не ожидал
но питание у меня скудное, пытаюсь есть много раз, грудки и все такое а есть тупо не хочу(проверялся, все пормально)я всю жизнь такой, мне кг 20 сбросить проще простого
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 4168  Дата: 15-03-2010 16:51 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Ромка
Да я ее подкоректировал немного под себя а в целом с 68 до 72.5 набрал, а сила тоже не плохо пошла я как пришел жал от груди 70 кг(р.м) а вот спустя 2 месяца высунул 90 я если чесно не ожидал

Может потому и не выжал, что корректировал программу.
   
Вверх
Ромка Онлайн статус
№: 4169  Дата: 15-03-2010 16:54 GMT
  

Участник

сообщений 172
Местоположение: Russia ставропольский край
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#4168 shtusha :
Ромка
Да я ее подкоректировал немного под себя а в целом с 68 до 72.5 набрал, а сила тоже не плохо пошла я как пришел жал от груди 70 кг(р.м) а вот спустя 2 месяца высунул 90 я если чесно не ожидал

Может потому и не выжал, что корректировал программу.


Да нет, наоборот выжал
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 4174  Дата: 15-03-2010 17:11 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Ромка
Да нет, наоборот выжал

Не понял тебя, думал что наоборот не выжал. Молодец!
А тупо есть и не нужно. Если тренеровки и отдых подобраны правильно, то организм сам потребует усиленное питание в виде хорошего апетита
   
Вверх
Ромка Онлайн статус
№: 4184  Дата: 16-03-2010 12:40 GMT
  

Участник

сообщений 172
Местоположение: Russia ставропольский край
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 6 [+] [-]
Точно, тоже так мыслю! спасибо
   
Вверх