Я планирую бегать перед работой. Не завтракать я не могу. Как лучше поступить завтракать до пробежки или после. И что лучше есть?

  

Естественно, только после тренировки. А есть можно все что угодно. Все зависит от ваших целей. Лучший завтрак после бега - углеводистая пища, организму необходимо восстановиться после нагрузок. Если хотите похудеть это должны быть сложные углеводы например овсянка.

  

Да овсянка на завтрак это хорошо. И похудеть поможет и для желудка полезно. А насчет до или после бега кушать, я думаю Вы и сами понимаете, что с полным желудком далеко не убежишь.

  

Я думаю пищу нужно принимать после тренировок. На полный желудок сильно не потренируешься. А каши утром очень хорошо, причем любые.

  

Здесь я думаю ответ у всех будет один, что пищу нужно принимать, только после занятий спортом. И насчет каш с утра тоже согласна, только старайтесь чередовать каши и лучше с молоком, что бы кальций прибывал в организм.

  

То что кушать нужно после тренировок, знает даже ребенок. О как я стихами заговорил. А каша и стакан сока полностью помогут восстановить силы.

  

Вообще мы тут и пишим для того что бы советоваться с друг другом. Я например очень многое узнала на этом форуме.

  

Согласна, очень много полезной информации и советов. Особено понравился совет по тренингу ягодиц.