Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Есть до или после?

 


  Автор   Сообщение
Светик Онлайн статус
№: 147  Дата: 31-05-2008 00:09 GMT
  

Участник

сообщений 7
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я планирую бегать перед работой. Не завтракать я не могу. Как лучше поступить завтракать до пробежки или после. И что лучше есть?
   
Вверх
DerekTor Онлайн статус
№: 153  Дата: 31-05-2008 11:37 GMT
  

Участник

сообщений 19
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Естественно, только после тренировки. А есть можно все что угодно. Все зависит от ваших целей. Лучший завтрак после бега - углеводистая пища, организму необходимо восстановиться после нагрузок. Если хотите похудеть это должны быть сложные углеводы например овсянка.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 182  Дата: 17-06-2008 12:44 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Да овсянка на завтрак это хорошо. И похудеть поможет и для желудка полезно. А насчет до или после бега кушать, я думаю Вы и сами понимаете, что с полным желудком далеко не убежишь.
   
Вверх
Elena Онлайн статус
№: 204  Дата: 21-06-2008 11:40 GMT
  

Участник

сообщений 30
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я думаю пищу нужно принимать после тренировок. На полный желудок сильно не потренируешься. А каши утром очень хорошо, причем любые.
   
Вверх
Solo Онлайн статус
№: 223  Дата: 23-06-2008 01:28 GMT
  

Участник

сообщений 38
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Здесь я думаю ответ у всех будет один, что пищу нужно принимать, только после занятий спортом. И насчет каш с утра тоже согласна, только старайтесь чередовать каши и лучше с молоком, что бы кальций прибывал в организм.
   
Вверх
Физрук Онлайн статус
№: 244  Дата: 23-06-2008 14:48 GMT
  

Участник

сообщений 35
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
То что кушать нужно после тренировок, знает даже ребенок. О как я стихами заговорил. А каша и стакан сока полностью помогут восстановить силы.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 279  Дата: 01-07-2008 14:10 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Вообще мы тут и пишим для того что бы советоваться с друг другом. Я например очень многое узнала на этом форуме.
   
Вверх
Solo Онлайн статус
№: 302  Дата: 01-07-2008 15:36 GMT
  

Участник

сообщений 38
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Согласна, очень много полезной информации и советов. Особено понравился совет по тренингу ягодиц.
   
Вверх