Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Пресс
| Автор | Сообщение |
Markus  |
№: 2009 Дата: 29-08-2009 09:06 GMT
|
Участник  сообщений 26 Местоположение: Russia Саратов Род занятий: Markus Возраст: 130  |
У меня проблема.Я когда делаю упражнение на нижний пресс (поднимание прямых ног в положении лёжа) у меня в основном задействованы мышцы верхней прордольной мышцы.Что делать?Вроде бы всё правильно делаю.Многие говорят что так и должно быть , что нижний пресс менее чувствителен.Помогите разобраться.Зарание спасибо!
|
 |
|
| shtusha |
№: 2010 Дата: 29-08-2009 10:53 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Верно говорят,как не поднимай ноги но пресс подключается только в момент скручивания.Попробуй другое упражнение,к примеру подъём согнутых ног к груди в висе на перекладине и во время его выполнения старайся задействовать только вторую часть упражнения(когда бёдра находятся паралельно полу старайся коленями коснуться груди). |
|
|
|
| Виталий1980 |
№: 2335 Дата: 10-10-2009 18:00 GMT
|
Участник сообщений 13 Местоположение: Russia Новосибирск Род занятий: Возраст: 43 |
Цитата Хорошее кстати упражнение, Штуша... на прошлой трене попробовал(до того подъём ног делал до параллели, тож не плохо шло), отлично пробиват))) колени задирать как иожно выше надо и будет счастье))) |
|
|
|
| АндрейС. |
№: 2933 Дата: 27-12-2009 17:16 GMT
|
Участник сообщений 3 Местоположение: Uzbekistan Род занятий: Возраст: 41 |
Кто подскажет технику работы с колесом-триммер?
|
|
|
|