Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Пресс

 


  Автор   Сообщение
Markus Онлайн статус
№: 2009  Дата: 29-08-2009 09:06 GMT
  

Участник

сообщений 26
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Markus
Возраст: 131
Репутация 0 [+] [-]
У меня проблема.Я когда делаю упражнение на нижний пресс (поднимание прямых ног в положении лёжа) у меня в основном задействованы мышцы верхней прордольной мышцы.Что делать?Вроде бы всё правильно делаю.Многие говорят что так и должно быть , что нижний пресс менее чувствителен.Помогите разобраться.Зарание спасибо!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 2010  Дата: 29-08-2009 10:53 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#2009 Markus :
У меня проблема.Я когда делаю упражнение на нижний пресс (поднимание прямых ног в положении лёжа) у меня в основном задействованы мышцы верхней прордольной мышцы.Что делать?Вроде бы всё правильно делаю.Многие говорят что так и должно быть , что нижний пресс менее чувствителен.Помогите разобраться.Зарание спасибо!


Верно говорят,как не поднимай ноги но пресс подключается только в момент скручивания.Попробуй другое упражнение,к примеру подъём согнутых ног к груди в висе на перекладине и во время его выполнения старайся задействовать только вторую часть упражнения(когда бёдра находятся паралельно полу старайся коленями коснуться груди).
   
Вверх
Виталий1980 Онлайн статус
№: 2335  Дата: 10-10-2009 18:00 GMT
  

Участник

сообщений 13
Местоположение: Russia Новосибирск
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#2010 shtusha :
Верно говорят,как не поднимай ноги но пресс подключается только в момент скручивания.Попробуй другое упражнение,к примеру подъём согнутых ног к груди в висе на перекладине и во время его выполнения старайся задействовать только вторую часть упражнения(когда бёдра находятся паралельно полу старайся коленями коснуться груди).

Хорошее кстати упражнение, Штуша... на прошлой трене попробовал(до того подъём ног делал до параллели, тож не плохо шло), отлично пробиват))) колени задирать как иожно выше надо и будет счастье)))
   
Вверх
АндрейС. Онлайн статус
№: 2933  Дата: 27-12-2009 17:16 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Uzbekistan
Род занятий:
Возраст: 42
Репутация 0 [+] [-]
Кто подскажет технику работы с колесом-триммер?
   
Вверх