Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник
| Автор | Сообщение |
dezigent  |
№: 22966 Дата: 17-09-2012 10:48 GMT
|
Участник  сообщений 19 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 30  |
Попробую пока убрать жим узким
|
 |
|
| dezigent |
№: 22968 Дата: 17-09-2012 12:05 GMT
|
Участник сообщений 19 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 30 |
Можно вместо жима узким, какое нибудь другое упражнение добавить?
|
|
|
|
| serboff |
№: 22973 Дата: 17-09-2012 18:30 GMT
|
 Участник сообщений 398 Местоположение: --- Крым Род занятий: Возраст: 30 |
не нужно
|
|
|
|
| dezigent |
№: 22974 Дата: 17-09-2012 18:32 GMT
|
Участник сообщений 19 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 30 |
мало упражнений получается
|
|
|
|
| serboff |
№: 22976 Дата: 17-09-2012 18:34 GMT
|
Участник сообщений 398 Местоположение: --- Крым Род занятий: Возраст: 30 |
а ты в брусьях выкладывайся полностью, 2 подхода плотных, 6-8 раз с максимальным весом
|
|
|
|
| serboff |
№: 22977 Дата: 17-09-2012 18:45 GMT
|
Участник сообщений 398 Местоположение: --- Крым Род занятий: Возраст: 30 |
смотри всякие французские жимы не делай - у нас его долбят по 5-6 сетов на уже дохлый триц, еб**ый стыд же
|
|
|
|
| dezigent |
№: 23125 Дата: 23-09-2012 18:16 GMT
|
Участник сообщений 19 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 30 |
Тренировка А.
1.приседания со штангой 70 *8 2.жим штанги лёжа 65 *4 3.тяга штанги к поясу 60 *8 4.жим штанги сидя 42.5 *8 C жимом что-то не получилось, с начало сделал 3 раза, почувствовал дискомфорт в правой руке, типо перевес думал не те блины поставили все было норм, и вот второй раз всего 4 раза поднял. Жим туговато идет |
|
|
|
| womanizer |
№: 23127 Дата: 23-09-2012 18:52 GMT
|
 Участник сообщений 185 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Жим сидя же.
|
|
|
|