Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Жим лежа в лифтерском стиле.

 


  Автор   Сообщение
womanizer Онлайн статус
№: 20038  Дата: 31-05-2012 16:35 GMT
  

Участник

сообщений 185
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Раньше делал жим лежа в обычном стиле. т.е поясница немного прогнута и таз нельзя отрывать. жал не более 60кг
А потом перешел на лифтерский стиль и выжал 70кг на раз. и начали расти рабочие.
Кто жал или жмет в таком стиле? Кто знает плюсы и минусы? Стоит ли дальше делать в таком стиле или перейти в обычный?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 20039  Дата: 31-05-2012 16:43 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 48
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#20038 womanizer :
Раньше делал жим лежа в обычном стиле. т.е поясница немного прогнута и таз нельзя отрывать. жал не более 60кг
А потом перешел на лифтерский стиль и выжал 70кг на раз. и начали расти рабочие.
Кто жал или жмет в таком стиле? Кто знает плюсы и минусы? Стоит ли дальше делать в таком стиле или перейти в обычный?


Всё правильно, в лифтёрском стиле жим идёт за счёт нижней части грудных мышц(она анатомически сильнее остальных) и за счёт широчайших мышц спины.
Переходить или нет это твоё дело....
   
Вверх
Юра Онлайн статус
№: 20904  Дата: 17-06-2012 17:31 GMT
  

Участник

сообщений 298
Местоположение: Russia Таганрог
Род занятий: спорт
Возраст: 26
Репутация 2 [+] [-]
все эфиктивно
   Сайт
Вверх
Максим543 Онлайн статус
№: 22775  Дата: 09-09-2012 15:19 GMT
  

Участник

сообщений 22
Местоположение: Ukraine Сумская обл.
Род занятий: Бодибилдинг
Возраст: 32
Репутация 0 [+] [-]
Эфиктивен ли жим с неполной амплитудой, к примеру если на грудь положить брус 8 см?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22781  Дата: 09-09-2012 18:48 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 48
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22775 Максим543 :
Эфиктивен ли жим с неполной амплитудой, к примеру если на грудь положить брус 8 см?


Бруски кладутся не просто так.... И дело не в одном бруске, их должно быть несколько.
   
Вверх