Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Mega Mass 4000
| Автор | Сообщение |
EXART  |
№: 21598 Дата: 17-07-2012 10:46 GMT
|
Участник  сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Приобрёл сегодня сега масс 3кг.. Подскажите, пожалуйста, в каких колличествах и когда его нужно употреблять. Вес 70, рост 187
|
 |
|
| Red |
№: 21599 Дата: 17-07-2012 11:15 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Одна порция (150 г.) сразу после тренировки, а вообще зависит от твоего режима питания, возможно нужно принимать дополнительно, как замена приему пищи, если питание не 6-ти разовое, но 3 кг баночки тебе тогда хватит не на долго... |
|
|
|
| EXART |
№: 21601 Дата: 17-07-2012 11:34 GMT
|
Участник сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Питаюсь я плоховато, а в не тренировочные дни пить?
|
|
|
|
| Red |
№: 21603 Дата: 17-07-2012 12:04 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Ну смотри в день, с учетом твоего веса, тебе нужно потреблять не менее 2800 калорий, из которых не менее 175г белка, 315г углеводов. В день у тебя должно быть 6 приемов пищи, с перерывом не более 3 ч. За каждый прием ты должен съедать по 30г белка. Больше одного приема заменять гейнером не советую, если будешь заменять, то в первой половине дня, т.е. между завтраком и обедом. |
|
|
|