Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Mega Mass 4000

 


  Автор   Сообщение
EXART Онлайн статус
№: 21598  Дата: 17-07-2012 10:46 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Приобрёл сегодня сега масс 3кг.. Подскажите, пожалуйста, в каких колличествах и когда его нужно употреблять. Вес 70, рост 187
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 21599  Дата: 17-07-2012 11:15 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#21598 EXART :
Приобрёл сегодня сега масс 3кг.. Подскажите, пожалуйста, в каких колличествах и когда его нужно употреблять. Вес 70, рост 187


Одна порция (150 г.) сразу после тренировки, а вообще зависит от твоего режима питания, возможно нужно принимать дополнительно, как замена приему пищи, если питание не 6-ти разовое, но 3 кг баночки тебе тогда хватит не на долго...
   
Вверх
EXART Онлайн статус
№: 21601  Дата: 17-07-2012 11:34 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Питаюсь я плоховато, а в не тренировочные дни пить?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 21603  Дата: 17-07-2012 12:04 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#21601 EXART :
Питаюсь я плоховато, а в не тренировочные дни пить?


Ну смотри в день, с учетом твоего веса, тебе нужно потреблять не менее 2800 калорий, из которых не менее 175г белка, 315г углеводов.
В день у тебя должно быть 6 приемов пищи, с перерывом не более 3 ч. За каждый прием ты должен съедать по 30г белка.
Больше одного приема заменять гейнером не советую, если будешь заменять, то в первой половине дня, т.е. между завтраком и обедом.
   
Вверх