Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / сушка тела
| Автор | Сообщение |
ЭдуардАн  |
№: 1716 Дата: 17-07-2009 23:30 GMT
|
Участник  сообщений 1 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
какие продукты кушать для сушки тела? и что делать для лучшего эффекта?
|
 |
|
| shtusha |
№: 1799 Дата: 05-08-2009 12:39 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Ха-ха,это типа,"А что мне сьесть,что бы похудеть!?" |
|
|
|
| Red |
№: 1804 Дата: 06-08-2009 10:45 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 46 |
Цитата Вы соревноваться собираетесь или просто жир хотите согнать? Это два принципиально разных подхода... |
|
|
|
| Markus |
№: 2011 Дата: 30-08-2009 19:30 GMT
|
Участник сообщений 26 Местоположение: Russia Саратов Род занятий: Markus Возраст: 132 |
а если жир согнать?(когда уже наберёшь мышчную массу)
|
|
|
|
| shtusha |
№: 2015 Дата: 31-08-2009 04:59 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Сразу как только начнешь тренероваться для набора массы и много кушать:wink |
|
|
|
| KAI-72 |
№: 2467 Дата: 26-10-2009 21:57 GMT
|
 Участник сообщений 81 Местоположение: Russia Москва Род занятий: бизнес Возраст: 53 |
Вообще, для сушки аэробные тренировки и белковое питание рекомендуют. Мне помогало. но силовые показатели падали.
Л-карнитинчик можно попить, жиросжигатели. Хотя, действие последних во многих случаях реклами и не более. |
|
|
|
| Tim |
№: 3639 Дата: 18-02-2010 21:37 GMT
|
Участник сообщений 18 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
я вот недавно наткнулся на статью про-то,что для сушки лучше при тренировках делать 5подходов по 12-20 повторений, а не 3 по 8-12 как многие советуют. и плюс к этому антиуглеводную диету. на мой взглят это мало что даст,но я как человек не опятный могу ошибаться!как вы считаете?
|
|
|
|
| KAI-72 |
№: 3647 Дата: 19-02-2010 21:32 GMT
|
Участник сообщений 81 Местоположение: Russia Москва Род занятий: бизнес Возраст: 53 |
На сушке (моё личное мнение) лучше заморачиваться не железом, а аэробным тренингом. Бег, велик, ролики, лыжи и т.д.
Низкоуглеводная диета - штука хорошая, но на ней у меня показатели падают и силовые и выносливость. На углеводном чередовании они тоже снижаются, но не так сильно. Вот эту форму питания я и порекомендую |
|
|
|