Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / сушка тела

 


  Автор   Сообщение
ЭдуардАн Онлайн статус
№: 1716  Дата: 17-07-2009 23:30 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
какие продукты кушать для сушки тела? и что делать для лучшего эффекта?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1799  Дата: 05-08-2009 12:39 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1716 ЭдуардАн :
какие продукты кушать для сушки тела? и что делать для лучшего эффекта?


Ха-ха,это типа,"А что мне сьесть,что бы похудеть!?"
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 1804  Дата: 06-08-2009 10:45 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#1716 ЭдуардАн :
какие продукты кушать для сушки тела? и что делать для лучшего эффекта?

Вы соревноваться собираетесь или просто жир хотите согнать? Это два принципиально разных подхода...
   
Вверх
Markus Онлайн статус
№: 2011  Дата: 30-08-2009 19:30 GMT
  

Участник

сообщений 26
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Markus
Возраст: 130
Репутация 0 [+] [-]
а если жир согнать?(когда уже наберёшь мышчную массу)
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 2015  Дата: 31-08-2009 04:59 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#2011 Markus :
а если жир согнать?(когда уже наберёшь мышчную массу)


Сразу как только начнешь тренероваться для набора массы и много кушать:wink
   
Вверх
KAI-72 Онлайн статус
№: 2467  Дата: 26-10-2009 21:57 GMT
  

Участник

сообщений 81
Местоположение: Russia Москва
Род занятий: бизнес
Возраст: 51
Репутация 3 [+] [-]
Вообще, для сушки аэробные тренировки и белковое питание рекомендуют. Мне помогало. но силовые показатели падали.
Л-карнитинчик можно попить, жиросжигатели. Хотя, действие последних во многих случаях реклами и не более.
   Сайт
Вверх
Tim Онлайн статус
№: 3639  Дата: 18-02-2010 21:37 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
я вот недавно наткнулся на статью про-то,что для сушки лучше при тренировках делать 5подходов по 12-20 повторений, а не 3 по 8-12 как многие советуют. и плюс к этому антиуглеводную диету. на мой взглят это мало что даст,но я как человек не опятный могу ошибаться!как вы считаете?
   
Вверх
KAI-72 Онлайн статус
№: 3647  Дата: 19-02-2010 21:32 GMT
  

Участник

сообщений 81
Местоположение: Russia Москва
Род занятий: бизнес
Возраст: 51
Репутация 3 [+] [-]
На сушке (моё личное мнение) лучше заморачиваться не железом, а аэробным тренингом. Бег, велик, ролики, лыжи и т.д.
Низкоуглеводная диета - штука хорошая, но на ней у меня показатели падают и силовые и выносливость. На углеводном чередовании они тоже снижаются, но не так сильно. Вот эту форму питания я и порекомендую
   Сайт
Вверх