Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Как правильно начать самостоятельные тренировки?
| Автор | Сообщение |
Maria_K  |
№: 15360 Дата: 19-02-2012 16:53 GMT
|
Участник  сообщений 18 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36  |
Здравствуйте еще раз!
Более полугода я занималась с тренером и очень скоро мы расстаемся. В связи с этим я решила начать заниматься самостоятельно. Скажем так - за это время я научилась технике, но других знаний касательно правильного тренинга - нет. Пишу вам с просьбой посоветовать литературу/видео об анатомии, упражнениях и построении тренировки, чтобы все делать по уму. Спасибо! |
 |
|
| san3k |
№: 15772 Дата: 01-03-2012 15:04 GMT
|
Участник сообщений 76 Местоположение: Russia Нижний Новгород Род занятий: Возраст: 36 |
Вводишь в www.youtube.com название интересующего тебя упражнения,например "Жим лежа техника" и получаешь кучу видео,где можно увидеть наглядно технику и частые ошибки при выполнении,вот например http://www.youtube.com/watch?v=h5JYhyo3ngw
Если не знаешь как правильно называется то или иное упражнение,то сможешь уточнить название здесь http://www.bodyzoom.ru/glavnaya Не сочтите за рекламу. |
|
|
|
| san3k |
№: 15773 Дата: 01-03-2012 15:08 GMT
|
Участник сообщений 76 Местоположение: Russia Нижний Новгород Род занятий: Возраст: 36 |
Так же советую тебе не стесняться и спрашивать у ребят занимающихся в зале,как делать то или иное упражнение.Уверен,что помогут,расскажут и покажут.
|
|
|
|
| Maria_K |
№: 16100 Дата: 09-03-2012 11:40 GMT
|
Участник сообщений 18 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Цитата Спасибо за ссылку на бодизум! Очень информативно! |
|
|
|