Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Как правильно начать самостоятельные тренировки?

 


  Автор   Сообщение
Maria_K Онлайн статус
№: 15360  Дата: 19-02-2012 16:53 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 0 [+] [-]
Здравствуйте еще раз!


Более полугода я занималась с тренером и очень скоро мы расстаемся. В связи с этим я решила начать заниматься самостоятельно. Скажем так - за это время я научилась технике, но других знаний касательно правильного тренинга - нет.

Пишу вам с просьбой посоветовать литературу/видео об анатомии, упражнениях и построении тренировки, чтобы все делать по уму.


Спасибо!
   
Вверх
san3k Онлайн статус
№: 15772  Дата: 01-03-2012 15:04 GMT
  

Участник

сообщений 76
Местоположение: Russia Нижний Новгород
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 2 [+] [-]
Вводишь в www.youtube.com название интересующего тебя упражнения,например "Жим лежа техника" и получаешь кучу видео,где можно увидеть наглядно технику и частые ошибки при выполнении,вот например http://www.youtube.com/watch?v=h5JYhyo3ngw
Если не знаешь как правильно называется то или иное упражнение,то сможешь уточнить название здесь http://www.bodyzoom.ru/glavnaya

Не сочтите за рекламу.
   
Вверх
san3k Онлайн статус
№: 15773  Дата: 01-03-2012 15:08 GMT
  

Участник

сообщений 76
Местоположение: Russia Нижний Новгород
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 2 [+] [-]
Так же советую тебе не стесняться и спрашивать у ребят занимающихся в зале,как делать то или иное упражнение.Уверен,что помогут,расскажут и покажут.
   
Вверх
Maria_K Онлайн статус
№: 16100  Дата: 09-03-2012 11:40 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#15772 san3k :
Вводишь в www.youtube.com название интересующего тебя упражнения,например "Жим лежа техника" и получаешь кучу видео,где можно увидеть наглядно технику и частые ошибки при выполнении,вот например http://www.youtube.com/watch?v=h5JYhyo3ngw
Если не знаешь как правильно называется то или иное упражнение,то сможешь уточнить название здесь http://www.bodyzoom.ru/glavnaya

Не сочтите за рекламу.




Спасибо за ссылку на бодизум! Очень информативно!
   
Вверх