Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Общие вопросы по спортивному питанию / Нужен совет!

 


  Автор   Сообщение
romeo05 Онлайн статус
№: 12680  Дата: 03-09-2011 00:10 GMT
  

Участник

сообщений 4
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 12681  Дата: 03-09-2011 04:20 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 30
Репутация 8 [+] [-]
Тебе не спортпит нужен, а правильное питание.
Цитата
кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу

Так не пойдет, заходи в раздел питание на сайте и налаживай свой рацион.
Потом начинай заниматься по вводной программе пару месяцев.
Если не наберешь в весе, то иди в больницу. А еще лучше, сразу в больницу перед тренировками, уж больно у тебя вес маленький для твоего роста.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 12686  Дата: 03-09-2011 08:13 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#12680 romeo05 :
Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)


Если конкретно по вопросу спортпита, то для набора веса нужно увеличить калорийность питания, в этом случае понадобится высокоуглеводный гейнер, например, Serious Mass от Optimum Nutrition или Super Mass Gainer от Dymatize. Принимать такой гейнер нужно по пол порции после тренировки. Если финансы позволяют то нужно принимать и в нетренировочные дни в зависимости от схемы питания.

Ну и "кушаю вроде нормально" - это как бы слишком субъективно... хотя бы сколько раз в день, с каким перерывом?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 12689  Дата: 03-09-2011 08:45 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#12680 romeo05 :
Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)


Питание питанием....... А что за программа тренировок?!
   
Вверх
romeo05 Онлайн статус
№: 12724  Дата: 03-09-2011 22:48 GMT
  

Участник

сообщений 4
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
ночью голова тупила, кушаю мало, так как аппетита не бывает, программу тренировок еще не составил.. хотелось бы по быстрее набрать вес, ну где то 10-15кг)

говорят что анаболики,протеины плохо влияют на человека)
   
Вверх
romeo05 Онлайн статус
№: 12725  Дата: 03-09-2011 22:54 GMT
  

Участник

сообщений 4
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#12686 Red_Flag :
Цитата
#12680 romeo05 :
Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)


Если конкретно по вопросу спортпита, то для набора веса нужно увеличить калорийность питания, в этом случае понадобится высокоуглеводный гейнер, например, Serious Mass от Optimum Nutrition или Super Mass Gainer от Dymatize. Принимать такой гейнер нужно по пол порции после тренировки. Если финансы позволяют то нужно принимать и в нетренировочные дни в зависимости от схемы питания.

Ну и "кушаю вроде нормально" - это как бы слишком субъективно... хотя бы сколько раз в день, с каким перерывом?



утром не ем, аппетита не бывает, в обед сухомятка, вечером может что то поем..
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 12726  Дата: 03-09-2011 23:10 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 35
Репутация 4 [+] [-]
romeo05 :
утром не ем, аппетита не бывает, в обед сухомятка, вечером может что то поем..


Вот поэтому ты и весишь 53
   
Вверх
romeo05 Онлайн статус
№: 12732  Дата: 04-09-2011 11:52 GMT
  

Участник

сообщений 4
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#12726 Sherman44 :
Вот поэтому ты и весишь 53


я знаю.. я говорю за то что аппетата мало, спорт питание купить, и тренироваться
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 12733  Дата: 04-09-2011 12:10 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 35
Репутация 4 [+] [-]
Начнешь нормально тренироваться и аппетит появится,спортпит это не выход,здесь уже сто раз говорили что это только добавка,если нет норм питания то никакие добавки не помогут,а вы все почему-то думаете что спортпит это какое-то волшебное средство,тренироваться не надо,питаться не надо,ешь протеин и становись Арнольдом...вот только хрен там!
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 12734  Дата: 04-09-2011 13:38 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Цитата
говорят что анаболики,протеины плохо влияют на человека)




Ну рассмешил!! Моя бабушка тоже относит протеин к стеройдам! Кто тебе такую чушь сказал что протеины и анаболики относятся к одной группе.
   
Вверх
serg060785 Онлайн статус
№: 12737  Дата: 04-09-2011 14:20 GMT
  

Участник

сообщений 93
Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино
Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!!
Возраст: 34
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#12734 РоманСпортивный :
Цитата
говорят что анаболики,протеины плохо влияют на человека)




Ну рассмешил!! Моя бабушка тоже относит протеин к стеройдам! Кто тебе такую чушь сказал что протеины и анаболики относятся к одной группе.



У тебя бабушка, а у меня жена, говорит: "Опять свою химию пьет, даже в зал ее берет"
И попробуй ей объяснить, что это белок!!! Хотя она английским владеет на ура, и уж PROTEIN знает как переводится
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 12741  Дата: 04-09-2011 14:51 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Ох уж эти женщины!!
   
Вверх
serg060785 Онлайн статус
№: 12742  Дата: 04-09-2011 15:19 GMT
  

Участник

сообщений 93
Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино
Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!!
Возраст: 34
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#12741 РоманСпортивный :
Ох уж эти женщины!!


Да, но куда бы мы без них
   
Вверх
Gza Онлайн статус
№: 14144  Дата: 15-12-2011 08:26 GMT
  

Участник

сообщений 41
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
ТЕма нужен совет) ВОт нужен совет что делать, я всегда на следующий день после тренировок чувствую себя так как будто меня самосвал сбил))) усталось жуткая. Принимаю протеин Matrix 5.0 после тренировки и на след день с утра.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 14145  Дата: 15-12-2011 09:57 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#14144 Gza :
ВОт нужен совет что делать, я всегда на следующий день после тренировок чувствую себя так как будто меня самосвал сбил))) усталось жуткая. Принимаю протеин Matrix 5.0 после тренировки и на след день с утра.


Обязательно принимай порцию Matrix 5.0 на ночь, в твоем случае это важнее чем утренний прием.
Ну вообще разбитость на следующий день после тренировки - это нормально, но со временем организм адаптируется и уже не так тяжело это переносит.
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 14146  Дата: 15-12-2011 11:13 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 40
Репутация 2 [+] [-]
У кого как... Например у меня ощущение "переезда "Камазом" наступает не на следующий день, а примерно спустя час после тренировки (занимаюсь поздно вечером, после работы)... То есть зашёл в раздевалку после трени, закинулся быстрыми углями, выпил протеинчику, помылся, оделся, вышел и вот тут-то обычно в скорости и "накрывает"... На ночь пью казеин, утром быстрый и на следующий день всё ОК...
   
Вверх
Gza Онлайн статус
№: 14156  Дата: 15-12-2011 20:01 GMT
  

Участник

сообщений 41
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Народ вот хочу сделать себе заказ необходимых кушаний)) вот смотрите на мой заказик)
Creatine Powder (1200г) ON/США
Amino 2222 Caps (300кап) ON/США
BCAA 1000 (400кап) ON/США
Glucosamine+CSA Super strength (120кап) ON/США
Как думаете это нормальный заказик?? или что изменить?? или что то не нужно или что то добавить.
Как вы уже знаете принимаю Matrix 5.0 в моем рационе) вешу 74кг))
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 14158  Дата: 15-12-2011 21:45 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#14156 Gza :
Amino 2222 Caps (300кап) ON/США
BCAA 1000 (400кап) ON/США


Что ты рассчитываешь получить от этих добавок?
   
Вверх
Gza Онлайн статус
№: 14161  Дата: 15-12-2011 22:50 GMT
  

Участник

сообщений 41
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
перед тренировкой БСА для лучшего тренинка во время, после просто аминки востановление. Как то так наверно.
жду советов))что нужно что нет.
По хорошему я хотел закидывать сразу и тем и тем))) Просто тренер посоветовал типа лучше БСА перед а аминки мона потом. Я бы всем закинулся)
Я сейчас работаю на массу думаю поможет
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14164  Дата: 16-12-2011 05:33 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Gza
перед тренировкой БСА для лучшего тренинка во время

Сам так пробовал...., эффекта - ноль.
Gza
после просто аминки востановление.

Если эти аминки принимать по фэншую , то есть по две капсулы как написано в инструкции, то 2 грамма протеина не помогут восстановиться. И скорее всего организм их использует не для восстановления мышечной ткани, а на восстановление энергии.
Даже повышенные дозировки будут бессильны и очень дороги.
Gza
Creatine Powder (1200г) ON/США

Зальёт водой и не много поднимуться силовые результаты. Проблем с давлением нет? Если нет, то потом будут.
А так же в крови повышается уровень креатинина, что указывает на болезнь почек.
Gza
Просто тренер посоветовал типа лучше БСА перед а аминки мона потом

Тренер случайно не сам приторговывает?
Gza
Я сейчас работаю на массу думаю поможет

Из всего перечисленного поможет только креатин, да и то, только с помощью большой задержки воды.
   
Вверх
Gza Онлайн статус
№: 14165  Дата: 16-12-2011 07:19 GMT
  

Участник

сообщений 41
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Не, я аминки хочу запивать Матриксом) как обычно. Я раньше БСа принимал Диматайзовские, вот единственно увидел, то что даже когда не занимался почти 2 недели так получилось мышцы как бы были в тонусе что ли) С ними мышцы форму принмают нормальную. Я слез с БСА как то тяжко стало)) ну уже гдето месяца два не принимал. пока был в командировке пил Юниверсал Нутришен аминки они здоровые еле глотались + к ним От ON Serios Mass + ON creatin.
Единственнное что меня насторожило Что "shtusha" уточнил про креатин, что получается что лучше его не принимать вообще что ли?? или как?
Аминки так и так нужны что бы чувствовать себя хорошо, реально с ними чувствуешь себя комфортно. + у меня девушка заниматься начала ей вот не знаю что давать лучше(Давать то знаю что) я вот не знаю что для нее будет лучше БСА и/или Аминки. Советуйте ещё)
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 14170  Дата: 16-12-2011 10:19 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Gza :

Не, я аминки хочу запивать Матриксом) как обычно.

Ты после тренировки углеводы принимаешь или только протеин?
Если финансы позволяют то грамм 10 ВСАА конечно хорошо добавлять в послетренировочный коктейль.
Обычные аминки покупать особого смысла нет, тот же протеин только прессованный, в лучшем случае гидролизат, а если нет – то это вообще развод на бабки.
Поэтому с точки зрения соотношения цена/эффективность лучше принимать протеин или гейнер с ВСАА.

Gza :

Единственнное что меня насторожило Что "shtusha" уточнил про креатин, что получается что лучше его не принимать вообще что ли?? или как?

Честно говоря не знаю в чем фишка с анализами, но креатин на рынке уже порядка 15 лет, уж наверное уже разобрались бы если он был действительно вреден. Есть только один нюанс, на банке пишут, что обязательно нужно пить много воды (вот не помню сколько у меня на банке написано). Возможно если воды не хватает, то он не выводится как положено.
Хорошо бы у какого-нибудь действительно грамотного врача проконсультироваться насчет результатов анализа.

Gza :

Аминки так и так нужны что бы чувствовать себя хорошо, реально с ними чувствуешь себя комфортно. + у меня девушка заниматься начала ей вот не знаю что давать лучше(Давать то знаю что) я вот не знаю что для нее будет лучше БСА и/или Аминки. Советуйте ещё)

ВСАА
   
Вверх
Gza Онлайн статус
№: 14229  Дата: 22-12-2011 13:54 GMT
  

Участник

сообщений 41
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Привет Всем) тут такое дело. Девушка начала заниматься в тренажерке,вот я думаю ей можно давать аминки, бса, креатин, протеин. Я ей дал попробовать Протеин Syntrax 5.0 у неё животик бобо был. Стал ей давать Аmino 2250 от Universal Nutrition, не жалуется. ПОсоветуйте что делать пусть жует аминки или как то что то другое посоветуете.???
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14234  Дата: 22-12-2011 17:12 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14229 Gza :
Привет Всем) тут такое дело. Девушка начала заниматься в тренажерке,вот я думаю ей можно давать аминки, бса, креатин, протеин. Я ей дал попробовать Протеин Syntrax 5.0 у неё животик бобо был. Стал ей давать Аmino 2250 от Universal Nutrition, не жалуется. ПОсоветуйте что делать пусть жует аминки или как то что то другое посоветуете.???


Это не настоящие аминки, а прессованный протеин. Если у девушки проблемы от Syntrax 5.0(странно, это очень уважаемый протеин), то может прикупить протеин от Universal Nutrition, хотя и это не гарантия того, что не будет проблем с желудком, так как аминки поступали в организм маленькими порциями.
Если проблемм с деньгами нет, то можно покормить ВСАА.

Не понятно только, для чего девушке креатин
   
Вверх
Gza Онлайн статус
№: 14241  Дата: 22-12-2011 23:05 GMT
  

Участник

сообщений 41
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Креатин и Девушка))) ну будет мне меньше мозг парить про то что она устала))) бегать будет энергии куча)) и т.д
А так Креатин и БСА будет хорошо)
Пусть лучше ПРосто аминки кушает пока, я сам когда первый раз попробовал протеин это бы пипец несло воообще жутко. Наш русский вообще не катит мне вздутие животика и туале. И как то было от креатинка БИотеч он был какой то кисленький, выпиваю и убегаю в туалет буквально через минут 10-20.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 14246  Дата: 23-12-2011 12:43 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#14229 Gza :
Привет Всем) тут такое дело. Девушка начала заниматься в тренажерке,вот я думаю ей можно давать аминки, бса, креатин, протеин.


Ты из своей девушки решил Ленду Мюррей сделать что ли?

Цитата
#14241 Gza :
Креатин и Девушка))) ну будет мне меньше мозг парить про то что она устала))) бегать будет энергии куча)) и т.д


Креатин повышает силовые результаты, зачем ей это? Ей нужно принимать L-Carnitin, он дает энергию и способствует сжиганию жира, но естественно намного скромнее чем об этом трубят производители, впрочем это относится и ко всем остальным добавкам.

В общем ВСАА + L-Carnitin и правильная диета – это то, что нужно девушке.
   
Вверх