Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)

  

Тебе не спортпит нужен, а правильное питание.

Цитата

---

кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу

---

Так не пойдет, заходи в раздел питание на сайте и налаживай свой рацион.
Потом начинай заниматься по вводной программе пару месяцев.
Если не наберешь в весе, то иди в больницу. А еще лучше, сразу в больницу перед тренировками, уж больно у тебя вес маленький для твоего роста.

  

Цитата

---

#12680 romeo05 :
Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)

---

Если конкретно по вопросу спортпита, то для набора веса нужно увеличить калорийность питания, в этом случае понадобится высокоуглеводный гейнер, например, Serious Mass от Optimum Nutrition или Super Mass Gainer от Dymatize. Принимать такой гейнер нужно по пол порции после тренировки. Если финансы позволяют то нужно принимать и в нетренировочные дни в зависимости от схемы питания.

Ну и "кушаю вроде нормально" - это как бы слишком субъективно... хотя бы сколько раз в день, с каким перерывом?

  

Цитата

---

#12680 romeo05 :
Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)

---

Питание питанием....... А что за программа тренировок?!

  

ночью голова тупила, кушаю мало, так как аппетита не бывает, программу тренировок еще не составил.. хотелось бы по быстрее набрать вес, ну где то 10-15кг)

говорят что анаболики,протеины плохо влияют на человека)

  

Цитата

---

#12686 Red_Flag :

Цитата

---

#12680 romeo05 :
Здравствуйте, мне 18лет при росте 175см вешу 53кг, кушаю вроде нормально, но вес набрать не могу,
хотелось бы, набрать вес по быстрее, так же хожу в качалку, посоветуйте хорошее спортивное питание,без опасений)

---

Если конкретно по вопросу спортпита, то для набора веса нужно увеличить калорийность питания, в этом случае понадобится высокоуглеводный гейнер, например, Serious Mass от Optimum Nutrition или Super Mass Gainer от Dymatize. Принимать такой гейнер нужно по пол порции после тренировки. Если финансы позволяют то нужно принимать и в нетренировочные дни в зависимости от схемы питания.

Ну и "кушаю вроде нормально" - это как бы слишком субъективно... хотя бы сколько раз в день, с каким перерывом?

---

утром не ем, аппетита не бывает, в обед сухомятка, вечером может что то поем..

  

romeo05 :

---

утром не ем, аппетита не бывает, в обед сухомятка, вечером может что то поем..

---

Вот поэтому ты и весишь 53

  

Цитата

---

#12726 Sherman44 :
Вот поэтому ты и весишь 53

---

я знаю.. я говорю за то что аппетата мало, спорт питание купить, и тренироваться

  

Начнешь нормально тренироваться и аппетит появится,спортпит это не выход,здесь уже сто раз говорили что это только добавка,если нет норм питания то никакие добавки не помогут,а вы все почему-то думаете что спортпит это какое-то волшебное средство,тренироваться не надо,питаться не надо,ешь протеин и становись Арнольдом...вот только хрен там!

  

Цитата

---

говорят что анаболики,протеины плохо влияют на человека)

---

Ну рассмешил!! Моя бабушка тоже относит протеин к стеройдам! Кто тебе такую чушь сказал что протеины и анаболики относятся к одной группе.

  

Цитата

---

#12734 РоманСпортивный :

Цитата

---

говорят что анаболики,протеины плохо влияют на человека)

---

Ну рассмешил!! Моя бабушка тоже относит протеин к стеройдам! Кто тебе такую чушь сказал что протеины и анаболики относятся к одной группе.

---

У тебя бабушка, а у меня жена, говорит: "Опять свою химию пьет, даже в зал ее берет"
И попробуй ей объяснить, что это белок!!! Хотя она английским владеет на ура, и уж PROTEIN знает как переводится

  

Ох уж эти женщины!!

  

Цитата

---

#12741 РоманСпортивный :
Ох уж эти женщины!!

---

Да, но куда бы мы без них

  

ТЕма нужен совет) ВОт нужен совет что делать, я всегда на следующий день после тренировок чувствую себя так как будто меня самосвал сбил))) усталось жуткая. Принимаю протеин Matrix 5.0 после тренировки и на след день с утра.

  

Цитата

---

#14144 Gza :
ВОт нужен совет что делать, я всегда на следующий день после тренировок чувствую себя так как будто меня самосвал сбил))) усталось жуткая. Принимаю протеин Matrix 5.0 после тренировки и на след день с утра.

---

Обязательно принимай порцию Matrix 5.0 на ночь, в твоем случае это важнее чем утренний прием.
Ну вообще разбитость на следующий день после тренировки - это нормально, но со временем организм адаптируется и уже не так тяжело это переносит.

  

У кого как... Например у меня ощущение "переезда "Камазом" наступает не на следующий день, а примерно спустя час после тренировки (занимаюсь поздно вечером, после работы)... То есть зашёл в раздевалку после трени, закинулся быстрыми углями, выпил протеинчику, помылся, оделся, вышел и вот тут-то обычно в скорости и "накрывает"... На ночь пью казеин, утром быстрый и на следующий день всё ОК...

  

Народ вот хочу сделать себе заказ необходимых кушаний)) вот смотрите на мой заказик)
Creatine Powder (1200г) ON/США
Amino 2222 Caps (300кап) ON/США
BCAA 1000 (400кап) ON/США
Glucosamine+CSA Super strength (120кап) ON/США
Как думаете это нормальный заказик?? или что изменить?? или что то не нужно или что то добавить.
Как вы уже знаете принимаю Matrix 5.0 в моем рационе) вешу 74кг))

  

Цитата

---

#14156 Gza :
Amino 2222 Caps (300кап) ON/США
BCAA 1000 (400кап) ON/США

---

Что ты рассчитываешь получить от этих добавок?

  

перед тренировкой БСА для лучшего тренинка во время, после просто аминки востановление. Как то так наверно.
жду советов))что нужно что нет.
По хорошему я хотел закидывать сразу и тем и тем))) Просто тренер посоветовал типа лучше БСА перед а аминки мона потом. Я бы всем закинулся)
Я сейчас работаю на массу думаю поможет

  

Gza

---

перед тренировкой БСА для лучшего тренинка во время

---

Сам так пробовал...., эффекта - ноль.

Gza

---

после просто аминки востановление.

---

Если эти аминки принимать по фэншую , то есть по две капсулы как написано в инструкции, то 2 грамма протеина не помогут восстановиться. И скорее всего организм их использует не для восстановления мышечной ткани, а на восстановление энергии.
Даже повышенные дозировки будут бессильны и очень дороги.

Gza

---

Creatine Powder (1200г) ON/США

---

Зальёт водой и не много поднимуться силовые результаты. Проблем с давлением нет? Если нет, то потом будут.
А так же в крови повышается уровень креатинина, что указывает на болезнь почек.

Gza

---

Просто тренер посоветовал типа лучше БСА перед а аминки мона потом

---

Тренер случайно не сам приторговывает?

Gza

---

Я сейчас работаю на массу думаю поможет

---

Из всего перечисленного поможет только креатин, да и то, только с помощью большой задержки воды.

  

Не, я аминки хочу запивать Матриксом) как обычно. Я раньше БСа принимал Диматайзовские, вот единственно увидел, то что даже когда не занимался почти 2 недели так получилось мышцы как бы были в тонусе что ли) С ними мышцы форму принмают нормальную. Я слез с БСА как то тяжко стало)) ну уже гдето месяца два не принимал. пока был в командировке пил Юниверсал Нутришен аминки они здоровые еле глотались + к ним От ON Serios Mass + ON creatin.
Единственнное что меня насторожило Что "shtusha" уточнил про креатин, что получается что лучше его не принимать вообще что ли?? или как?
Аминки так и так нужны что бы чувствовать себя хорошо, реально с ними чувствуешь себя комфортно. + у меня девушка заниматься начала ей вот не знаю что давать лучше(Давать то знаю что) я вот не знаю что для нее будет лучше БСА и/или Аминки. Советуйте ещё)

  

Gza :

---

Не, я аминки хочу запивать Матриксом) как обычно.

---

Ты после тренировки углеводы принимаешь или только протеин?
Если финансы позволяют то грамм 10 ВСАА конечно хорошо добавлять в послетренировочный коктейль.
Обычные аминки покупать особого смысла нет, тот же протеин только прессованный, в лучшем случае гидролизат, а если нет – то это вообще развод на бабки.
Поэтому с точки зрения соотношения цена/эффективность лучше принимать протеин или гейнер с ВСАА.

Gza :

---

Единственнное что меня насторожило Что "shtusha" уточнил про креатин, что получается что лучше его не принимать вообще что ли?? или как?

---

Честно говоря не знаю в чем фишка с анализами, но креатин на рынке уже порядка 15 лет, уж наверное уже разобрались бы если он был действительно вреден. Есть только один нюанс, на банке пишут, что обязательно нужно пить много воды (вот не помню сколько у меня на банке написано). Возможно если воды не хватает, то он не выводится как положено.
Хорошо бы у какого-нибудь действительно грамотного врача проконсультироваться насчет результатов анализа.

Gza :

---

Аминки так и так нужны что бы чувствовать себя хорошо, реально с ними чувствуешь себя комфортно. + у меня девушка заниматься начала ей вот не знаю что давать лучше(Давать то знаю что) я вот не знаю что для нее будет лучше БСА и/или Аминки. Советуйте ещё)

---

ВСАА

  

Привет Всем) тут такое дело. Девушка начала заниматься в тренажерке,вот я думаю ей можно давать аминки, бса, креатин, протеин. Я ей дал попробовать Протеин Syntrax 5.0 у неё животик бобо был. Стал ей давать Аmino 2250 от Universal Nutrition, не жалуется. ПОсоветуйте что делать пусть жует аминки или как то что то другое посоветуете.???

  

Цитата

---

#14229 Gza :
Привет Всем) тут такое дело. Девушка начала заниматься в тренажерке,вот я думаю ей можно давать аминки, бса, креатин, протеин. Я ей дал попробовать Протеин Syntrax 5.0 у неё животик бобо был. Стал ей давать Аmino 2250 от Universal Nutrition, не жалуется. ПОсоветуйте что делать пусть жует аминки или как то что то другое посоветуете.???

---

Это не настоящие аминки, а прессованный протеин. Если у девушки проблемы от Syntrax 5.0(странно, это очень уважаемый протеин), то может прикупить протеин от Universal Nutrition, хотя и это не гарантия того, что не будет проблем с желудком, так как аминки поступали в организм маленькими порциями.
Если проблемм с деньгами нет, то можно покормить ВСАА.

Не понятно только, для чего девушке креатин

  

Креатин и Девушка))) ну будет мне меньше мозг парить про то что она устала))) бегать будет энергии куча)) и т.д
А так Креатин и БСА будет хорошо)
Пусть лучше ПРосто аминки кушает пока, я сам когда первый раз попробовал протеин это бы пипец несло воообще жутко. Наш русский вообще не катит мне вздутие животика и туале. И как то было от креатинка БИотеч он был какой то кисленький, выпиваю и убегаю в туалет буквально через минут 10-20.

  

Цитата

---

#14229 Gza :
Привет Всем) тут такое дело. Девушка начала заниматься в тренажерке,вот я думаю ей можно давать аминки, бса, креатин, протеин.

---

Ты из своей девушки решил Ленду Мюррей сделать что ли?

Цитата

---

#14241 Gza :
Креатин и Девушка))) ну будет мне меньше мозг парить про то что она устала))) бегать будет энергии куча)) и т.д

---

Креатин повышает силовые результаты, зачем ей это? Ей нужно принимать L-Carnitin, он дает энергию и способствует сжиганию жира, но естественно намного скромнее чем об этом трубят производители, впрочем это относится и ко всем остальным добавкам.

В общем ВСАА + L-Carnitin и правильная диета – это то, что нужно девушке.