Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Обсуждение питания для набора массы / О питании..

 


  Автор   Сообщение
Boo! Онлайн статус
№: 8146  Дата: 28-01-2011 14:58 GMT
  

Участник

сообщений 52
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
К примеру, если я не могу употреблять спортивное питание и прочие добавки, то есть ли возможность частично заменить их более плотным питанием с преобладанием белка или что-то вроде..?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8149  Дата: 28-01-2011 15:27 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8146 Boo! :
К примеру, если я не могу употреблять спортивное питание и прочие добавки, то есть ли возможность частично заменить их более плотным питанием с преобладанием белка или что-то вроде..?


Выкинь добавки из своей головы и научись правильно питаться.
   
Вверх
Boo! Онлайн статус
№: 8150  Дата: 28-01-2011 16:06 GMT
  

Участник

сообщений 52
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#8149 shtusha :
Цитата
#8146 Boo! :
К примеру, если я не могу употреблять спортивное питание и прочие добавки, то есть ли возможность частично заменить их более плотным питанием с преобладанием белка или что-то вроде..?


Выкинь добавки из своей головы и научись правильно питаться.


Да я особо и не забиваю ими голову, поэтому и спрашиваю, какой принцип питания может компенсировать неупотребление добавок.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8151  Дата: 28-01-2011 16:29 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Boo!
Да я особо и не забиваю ими голову, поэтому и спрашиваю, какой принцип питания может компенсировать неупотребление добавок.

И правильно делаешь, что не забиваешь голову
Информация:
http://www.fittoday.ru/list-c-nutrition.html
   
Вверх
Boo! Онлайн статус
№: 8153  Дата: 28-01-2011 16:59 GMT
  

Участник

сообщений 52
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Так-то все вроде ясно, но как я узнаю сколько калорий в вареной картошке, борще или в той же индейке?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8154  Дата: 28-01-2011 17:07 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8153 Boo! :
Так-то все вроде ясно, но как я узнаю сколько калорий в вареной картошке, борще или в той же индейке?


Точно конечно не узнаешь, но приблизительно знать обязан
Скачай себе книгу Пищевая ценность продуктов
   
Вверх
Boo! Онлайн статус
№: 8155  Дата: 28-01-2011 17:17 GMT
  

Участник

сообщений 52
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Вот, это уже что-тоСпасибо!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8156  Дата: 28-01-2011 17:23 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8155 Boo! :
Вот, это уже что-тоСпасибо!


Пожалуйста!
   
Вверх
serg060785 Онлайн статус
№: 12749  Дата: 04-09-2011 17:01 GMT
  

Участник

сообщений 93
Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино
Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!!
Возраст: 34
Репутация 0 [+] [-]
Всем привет! Прочитав Фалеева, в главе о питании он пишет, что калории, потраченные на тренировке, лучше всего восполнять через день после этой тренировки. А в остальные дни питаться обычно. Что вы скажите по этому поводу?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 12773  Дата: 05-09-2011 07:35 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#12749 serg060785 :
Всем привет! Прочитав Фалеева, в главе о питании он пишет, что калории, потраченные на тренировке, лучше всего восполнять через день после этой тренировки. А в остальные дни питаться обычно. Что вы скажите по этому поводу?


А кто мы такие по сравнению с Фалеевым?! А чем он это обосновывает?
   
Вверх
Vettel Онлайн статус
№: 13233  Дата: 25-09-2011 18:55 GMT
  

Участник

сообщений 6
Местоположение: Germany
Род занятий: ББ
Возраст: 36
Репутация 0 [+] [-]
Shtusha приветствую тебя! У меня просьба к тебе...не мог бы ты в дополнение к своей трёх дневной проге на массу составить приблезительный 5-6 разовый рацион питания?
Если тебя не затруднить..вдруг появится свободная минутка....на счёт продуктов нет никаких ограничений..
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 13234  Дата: 25-09-2011 19:11 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Поддерживаю!
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 13260  Дата: 27-09-2011 14:42 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 40
Репутация 2 [+] [-]
А у меня встречное предложение - нам всем то же немного поработать, а именно:

1. Выложить (здесь или в отдельной ветке) свой рацион;
2. Совместно обсудить его (и в случае необходимости подкорректировать)
3. Лучшие варианты сделать в виде прилепленной темы и дополнять их по мере необходимости или появления альтернативных рационов питания.

P.S.
Свои таблицы (в экселе) я как-то уже выкладывал для примера на обсуждение. Сейчас попробую набить всё это (а вернее часть) в форуме...
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 13265  Дата: 27-09-2011 17:18 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 40
Репутация 2 [+] [-]
Вот, создал тему для обсуждения: http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-1391.html
   
Вверх
KIP Онлайн статус
№: 13266  Дата: 27-09-2011 21:07 GMT
  

Участник

сообщений 7
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Кстати, встретил мнение, что эктоморфу нужно питаться не очень часто, чтобы не разгонять обмен веществ и тем самым лучше копить вес.
Правда ли???
жру 100500 раз в день и не расту, как-то был занят и уезжал, хавал 3-4 раза и жирка прибавил!!!
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 13267  Дата: 27-09-2011 22:02 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Есть всем типам надо часто,чтобы поддерживать анаболизм и рост,просто размер порции зависит от того худой ты или склонен к полноте.
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 13285  Дата: 28-09-2011 18:52 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 30
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#13266 KIP :
Кстати, встретил мнение, что эктоморфу нужно питаться не очень часто, чтобы не разгонять обмен веществ и тем самым лучше копить вес.
Правда ли???
жру 100500 раз в день и не расту, как-то был занят и уезжал, хавал 3-4 раза и жирка прибавил!!!



Быть может, частично это и правда, но думаю что суть не в этом. Когда ты ел небольшими порциями и часто, твой организм все углеводы усваивал. А вот когда, ты стал есть реже и бОльшими порциями, организм перестал осиливать порцию и, излишки начали откладываться сам знаешь куда.
Это так, теория.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13301  Дата: 29-09-2011 15:16 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#13233 Vettel :
Shtusha приветствую тебя! У меня просьба к тебе...не мог бы ты в дополнение к своей трёх дневной проге на массу составить приблезительный 5-6 разовый рацион питания?
Если тебя не затруднить..вдруг появится свободная минутка....на счёт продуктов нет никаких ограничений..


Здравствуй!
Могу, но не стану этого делать. Почему? Да потому, что много ньюансов и всем навязывать свой вкус глупо.
Давайте лучше будем выкладывать свои варианты и обсуждать их. Думаю так получится более продуктивно, чем следовать моему рациону.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13302  Дата: 29-09-2011 15:20 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#13260 7777777nik :
А у меня встречное предложение - нам всем то же немного поработать, а именно:

1. Выложить (здесь или в отдельной ветке) свой рацион;
2. Совместно обсудить его (и в случае необходимости подкорректировать)
3. Лучшие варианты сделать в виде прилепленной темы и дополнять их по мере необходимости или появления альтернативных рационов питания.

P.S.
Свои таблицы (в экселе) я как-то уже выкладывал для примера на обсуждение. Сейчас попробую набить всё это (а вернее часть) в форуме...


Вот пример.... Человек выложил свои мысли в помощь другим http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-1391.html
И что? Много ему сказали спасибо?!

Ещё раз говорю спасибо
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13303  Дата: 29-09-2011 15:28 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#13266 KIP :
Кстати, встретил мнение, что эктоморфу нужно питаться не очень часто, чтобы не разгонять обмен веществ и тем самым лучше копить вес.
Правда ли???
жру 100500 раз в день и не расту, как-то был занят и уезжал, хавал 3-4 раза и жирка прибавил!!!


Для сумоистов - да, то, что надо. Так как масса тела будет увеличиваться за счёт жира.
   
Вверх