Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Количество калорий

 


  Автор   Сообщение
Горожанка Онлайн статус
№: 116  Дата: 28-05-2008 18:58 GMT
  

Участник

сообщений 5
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Помогите разобраться. Хотела следить за своим питанием, точнее ограничить количество калорий в день. Мне не удается найти единую таблицу калорий всех продуктов. А главное в разных статьях, я нахожу разные показатели потребности людей в калориях. Так сколько же нужно потреблять женщине калорий в день чтобы не толстеть? Кто-н. занимался подсчетом калорий? Поделитесь опытом.
   
Вверх
Pti4ka Онлайн статус
№: 124  Дата: 29-05-2008 21:36 GMT
  

Участник

сообщений 5
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я пробовала считать калории. Только у меня обратная проблема. Очень не рекомендую это делать. Занятие неблагодарное. Вам придется на кухонных весах взвешивать все продукты. Кстати, точно у вас все равно не получится, поэтому можете не обращать внимания на небольшие расхождения в таблице, в результате ваши расхождения будут еще больше. Но если это так принципиально посмотрите советские калькуляционные нормы разработанные для столовок.
Я продержалась 2 недели.
   
Вверх
DerekTor Онлайн статус
№: 129  Дата: 29-05-2008 23:21 GMT
  

Участник

сообщений 19
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Количество необходимых калорий зависит не только от вашего пола. Необходимо учитывать: возраст, национальность, профессию, наличие стрессов (с оценкой мин. за полгода), вид спорта, продолжительность сна, соблюдение режима и многое другое. А главное особенности конкретного организма.
Необходимое количество может колебаться от 1200 до 6000. Пока вы не узнаете количество необходимое именно вам, садясь на диету вы просто рискуете своим здоровьем.
Займитесь специальными упражнениями и вопрос с лишним весом решится.
   
Вверх
Горожанка Онлайн статус
№: 135  Дата: 30-05-2008 11:37 GMT
  

Участник

сообщений 5
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
А могли бы вы подробнее рассказать о норме калорий:
Мне 28 лет, русская, бухгалтер (все время сижу в кабинете), работа у меня сплошной стресс, последние две недели занимаюсь йогой, сплю по 7-8 часов, жаворонок, режим питания соблюдаю, ужин в 17-30, после ничего не ем.
Как вы думаете какая у меня норма?
   
Вверх
DerekTor Онлайн статус
№: 139  Дата: 30-05-2008 23:27 GMT
  

Участник

сообщений 19
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Извините, но это не по моей части. Сам в свое время обращался с этой проблемой к диетологу. Чего и вам советую. Самодиетство, тоже самое, что самолечение.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 172  Дата: 16-06-2008 20:04 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я ходила к диетологу он сказал, что не более 1500 в день, а лучше 1200. На два месяца села на диету, ничего сложного просто не ела сладкого, сахар заменила фруктозой и не ела рис, хлеб и картофель, весь упор на гречку. Все остальное - мясо, рыбу готовила на пару или в духовке.
   
Вверх
Solo Онлайн статус
№: 224  Дата: 23-06-2008 01:32 GMT
  

Участник

сообщений 38
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#139 DerekTor :
Извините, но это не по моей части. Сам в свое время обращался с этой проблемой к диетологу. Чего и вам советую. Самодиетство, тоже самое, что самолечение.

Полностью согласна, что бы не навредить своему организму лучше обратиться к диетологу. Все зависит от вашего организма и сколько веса вы хотите сбросить.
   
Вверх
Физрук Онлайн статус
№: 243  Дата: 23-06-2008 14:46 GMT
  

Участник

сообщений 35
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я обеими руками за то , что с такими вопросами только к диетологу, иначе можно навредить себе.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 280  Дата: 01-07-2008 14:13 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Конечно совет профессионального врача никогда не помешает. Особенно в вопросах диет, очень много противопоказаний если есть какое то заболевание.
   
Вверх
Solo Онлайн статус
№: 301  Дата: 01-07-2008 15:34 GMT
  

Участник

сообщений 38
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Диетолог расчитает правильный рацион и Вы постепено будете переходить на новое питание, а не сразу.
   
Вверх