бывшие высокие эктоморфы изменившие себя отзовитесь ??? поделитесь своими результатами очень интересно кем вы были и кем стали ,тесть рост и вес до тренировок и после рузультат ! очень интересно расскажите о себе

  

Цитата

---

#11819 Рафики :
бывшие высокие эктоморфы изменившие себя отзовитесь ??? поделитесь своими результатами очень интересно кем вы были и кем стали ,тесть рост и вес до тренировок и после рузультат ! очень интересно расскажите о себе

---

Отозвался Перед тем, как начать тренироваться побывал в аварии. Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

  

Цитата

---

#11826 shtusha :

Цитата

---

#11819 Рафики :
бывшие высокие эктоморфы изменившие себя отзовитесь ??? поделитесь своими результатами очень интересно кем вы были и кем стали ,тесть рост и вес до тренировок и после рузультат ! очень интересно расскажите о себе

---

Отозвался Перед тем, как начать тренироваться побывал в аварии. Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

---

Отношусь к вам с уважением

  

Цитата

---

#11826 shtusha :
................Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

---

Да, уж... в 2 с лишним раза - это сильно!... даже и не подозревал...

  

Цитата

---

#11830 7777777nik :

Цитата

---

#11826 shtusha :
................Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

---

Да, уж... в 2 с лишним раза - это сильно!... даже и не подозревал...

---

да в жизни всякое бывает ,удевляюсь вабще что такое бывает

  

Тоже отзовусь, тема для меня сердечная так сказать.
До тренировок. Вес 63 кг, рост 186.
Спустя год тренировок - вес 66 кг +3 кг (знаю что мало, но я пыхтел как мог поверьте !!!)
Спустя второй год тренировок - 69 кг + 6кг (включил в рацион протеины, программа все так же никудышная).
Спустя полтора года - 84 кг + 21 !!!!!)))) кг (поменял программу, стал меньше нервничать, занимаюсь также дома).
Спустя год (сегодня) - 82 кг (пока не двигаюсь в +...) Занимаюсь в спорт зале.

Думаю, результатов было бы больше, если бы не табачная зависимость...

  

Цитата

---

#11836 Юрчик :
Думаю, результатов было бы больше, если бы не табачная зависимость...

---

Тоесть если я правельно тебя понял ,ты куришь и занимаешся ? верно

  

Да, оно так . Да простят меня все форумчане.

  

Цитата

---

#11842 Юрчик :
Да, оно так . Да простят меня все форумчане.

---

Но всёравно молодец похвально

  

Цитата

---

#11842 Юрчик :
Да, оно так . Да простят меня все форумчане.

---

я занимаюсь 4 месяца всего при росте 189 вес был 68кг ,сейчас 73кг масса встала не туда и не сюда думаю что лето повлияло жарко а летом сам знаешь массу трудно наберать , щяс план такой закупаюсь спорт питом и новой прогой на 3 дня + витамины хорошие и масло в капсулах расторопши для чистки всего арганизма а особенно печени , хочю посмотреть как меня попрёт или нет соотвецтвенно а там дальше посмотрим по ситуации !

  

Летом у всех по мойму трудно с набором.
Добавки хорошие штуки конечно. Но на них особо не надейся на то они и добавки. Главное программа и питание, а добавки если первое и второе нормально долго о себе не заставят ждать. Главное не отчаивайся если масса не прет.

  

Цитата

---

#11845 Юрчик :
Летом у всех по мойму трудно с набором.
Добавки хорошие штуки конечно. Но на них особо не надейся на то они и добавки. Главное программа и питание, а добавки если первое и второе нормально долго о себе не заставят ждать. Главное не отчаивайся если масса не прет.

---

спасибо за понимание ато я что то совсем в панику ударился масса встала ,неужели думаю это все придел как говорится приплыли , засуетился ))))

  

shtusha

---

Отозвался Перед тем, как начать тренироваться побывал в аварии. Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

---

Удивил, судя по предыдущему фото я думал что ты мезоморф...

shtusha

---

Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

---

то есть это по тем программам (3 дневка, 2дневка) которые ты выложил?

  

Рафики

---

спасибо за понимание ато я что то совсем в панику ударился масса встала ,неужели думаю это все придел как говорится приплыли , засуетился ))))

---

Какой предел?! Ты что?!
Остановка результатов только стимулирует. Это лишний повод подключить мозги.

  

Realman

---

то есть это по тем программам (3 дневка, 2дневка) которые ты выложил?

---

К сожелению нет Если бы в те времена у меня были эти программа и человек, который бы дал мне по башке и сказал, что это мой путь....
Всё было бы по другому и гораздо быстрее

  

Ооо,мне сюдаправда что-то похожее есть в моем дневнике,но уж очень захотелось и здесь высказаться
Я тоже из рядов эктоморфов,но не чистых,что-то типа эктоэндоморфа,как это не парадоксально звучит.Вообщем когда только начал заниматься был высокий,худющий с узкими плечами и с небольшим пузом-мерзкое было зрелище,так сказать.весил около 65 кг-и то весь вес,по-моему ,был сосредоточен на животе,а все остальное тело состояло из костей и кожи..за 4 года безграмотных,как сейчас считаю,тренировок дошел где-то до 90.около 5 лет не занимался-вес при это оставался около 80-82,но нашел в себе силы и,вернувшись в спорт,за последние полгода тренинга дошел до 95.

  

Всем привет! Тоже из этой серии)) Собственно рост 194 вес 82, летом был 71. Стал правильно питаться, больше спать и тд
Правда жирок тоже есть) Тренируюсь месяц примерно, и возник вопрос по приседаниям ( тему не стал новую создавать)
В общем ноги длинные очень) и когда приседаю до параллели, то спина очень прогинается( даже если просто без веса)...
Вопрос: приседать до параллели или чуть не доходить, но не прогинаться сильно?)

  

Блин, а у меня тут вообще проблема. Я такой же но мне лет 7 назад врач сказал, что фигня какая-то то ли с мышцами то ли позвоночником - сейчас уже не помню да и рентгены все по дурости задевал куда-то -и поэтому свободного веса больше 5 кг. ни-ни. поэтому если качатся, то только на транажёрах да и то статических, чтоб не дай Бог лишний раз стабилизаторы не нагружались. А на тренажёрах какой рост, дай Бог в форме оставаться! Радует тока что в своё время хотя бы с 60 до 70 поднялся...

  

Начинал в сентябре 2011 с веса 70 кг, при росте 187 см. Сейчас - 90 кг. Рост не изменился.

  

Цитата

---

#16001 Ungoro :
Начинал в сентябре 2011 с веса 70 кг, при росте 187 см. Сейчас - 90 кг. Рост не изменился.

---

Привет. А должен был?)

Ты натурал?

  

Цитата

---

#16033 n4Ne3GgM_M :
Ты натурал?

---

Да. Более того, до февраля этого года был сыроедом.