В теме одно сообщение

[nizam]

привет.зачем в протеиновых напитках разные количества смеси в одном порции ?как определяют одну порцию?

[Red]

Различные продукты спортивного питания преследуют различные цели, одни призваны дать вам белок для роста мышц, другие – энергию, одни лучше принимать до тренировки, другие – после, а третьи - на ночь. В зависимости от этих целей производителем и определяется конкретный состав порции.

Чтобы определить одну порцию лучше ориентироваться на количество белка, оно должно в среднем составлять 25-30 г.
Если брать высокоуглеводные смеси (с соотношением белка к углеводам от 1 к 3), то порция не должна превышать 100-150 г не смотря на то что на упаковках пишут порцию 250 и даже 350 грам, которая предназначена для атлетов тренирующихся с высокой интенсивностью и обладающих большой мышечной массой. Для новичков не требуется такое количество калорий, излишек которых будет накапливаться в виде подкожного жира.