В этой теме нет ответов

[Дохляк]

Коротко о себе: 30 лет, спортом никогда серьёзно не занимался, рост 182, вес 69. Выгляжу худым, но не чрезмерно, вижу часто и более тощих. Бицепс 29 см, бедро 47, грудь 88. Много курю, не редко выпиваю. Работа не физическая, но приходится много ходить пешком, по 10-15 км почти каждый день. Решил заняться собой, набрать мышечной массы, но обнаружил одну проблему. Оказывается я слишком слабый. Даже стыдно стало перед самим собой. Отжаться от пола смог всего 7 раз. От брусьев ни разу. Подтянуться не могу ни разу даже с рывком, любым хватом. Присел без веса с трудом 15 раз ( смог бы наверное раз 20-22 по ощущениям), потом весь день чувствовал тяжесть и усталость в ногах. Вопрос: как заниматься при таких никчемных показателях??? Есть ли смысл идти в зал и работать с пустым грифом или пока сосредоточиться на ОФП дома?