Сообщений в теме: 7

[Светик]

Я планирую бегать перед работой. Не завтракать я не могу. Как лучше поступить завтракать до пробежки или после. И что лучше есть?

[DerekTor]

Естественно, только после тренировки.  А есть можно все что угодно. Все зависит от ваших целей. Лучший завтрак после бега - углеводистая пища, организму необходимо восстановиться после нагрузок. Если хотите похудеть это должны быть сложные углеводы например овсянка.

[Катюша]

Да овсянка на завтрак это хорошо. И похудеть поможет и для желудка полезно. А насчет до или после бега кушать, я думаю Вы и сами понимаете, что с полным желудком далеко не убежишь.

[Elena]

Я думаю пищу нужно принимать после тренировок. На полный желудок сильно не потренируешься. А каши утром очень хорошо, причем любые.

[Solo]

Здесь я думаю ответ у всех будет один, что пищу нужно принимать, только после занятий спортом. И насчет каш с утра тоже согласна, только старайтесь чередовать каши и лучше с молоком, что бы кальций прибывал в организм.

[Физрук]

То что кушать нужно после тренировок, знает даже ребенок. О как я стихами заговорил. А каша и стакан сока полностью помогут восстановить силы.

[Катюша]

Вообще мы тут и пишим для того что бы советоваться с друг другом. Я например очень многое узнала на этом форуме.

[Solo]

Согласна, очень много полезной информации и советов. Особено понравился совет по тренингу ягодиц.