Сообщений в теме: 8

[Светик]

Предыдущие две темы подтолкнули меня к вопросу который меня мучает давно. Можно ли сделать ноги красивыми. Сейчас они у меня относительно тела очень худые. Раньше было нормально, потом поправилась, а ноги остались прежними. Какие упражнения поделать.

[DerekTor]

Попробуйте следующий набор упражнений:
приседания 3 по 10
жим ногами 3 по 10
наклоны и выпады с гантелями оба 3 по 6
разгиб ног 3 по 10

Если сначала будет тяжело уменьшите количество раз в подходе. Вес гантелей определяйте по своему состоянию, главное, чтобы нагрузка чувствовалась.

[Катюша]

Меня тоже волнует эта тема. Только это для мамы. Маме 50 лет, можно ли ей такие упражнения делать? Дело в том что она у меня очень следит за собой.

[Elena]

Молодец Ваша мама, всем бы так следить за собой. Только проблему худых ног очень сложно решить, тем более в ее возрасте. Я думаю, что этими упражнениями она икру себе накачает и все.

[Катюша]

Думаете? Я ей тоже говорю не морочь себе голову, а она все стоит на своем. У нее такое телосложение с молодости, я думаю, что уже ни чего не изменить.

[Физрук]

Конечно Ваша мама молодец, но изменить действительно уже ничего не сможет. Разве что только испортит ногу икрой, как у бегуна.

[Катюша]

Вообщем я ее отговорила, только ноги качать. Теперь она делает комплекс упражнений для всего тела. Всем большое спасибо.

[Solo]

И это правильно. Нельзя физические упражнения направлять только на одну группу мышц. Нужно тренировать все тело.

[Физрук]

Просто Вашей маме нужен грамотный инструктор и все будет хорошо. Все всегда зависит от тренера. Если тренер профи тогда и от занятий есть толк.