Сообщений в теме: 5

[Юрчик]

Всем доброго времени суток.
Недавно приобрел креатин от Optimum Nutrition. Подскажите пожалуйста креатин надо принимать каждый день или только в дни тренировок. И следующее - 30 гр. креатина в день это не много ???

[shtusha]

Юрчик сказал:

Всем доброго времени суток.
Недавно приобрел креатин от Optimum Nutrition. Подскажите пожалуйста креатин надо принимать каждый день или только в дни тренировок. И следующее - 30 гр. креатина в день это не много ???

http://hardgainer.ru...ew3.page91.html

[Юрчик]

Спасибо Shtusha в очередной раз выручаешь.
В общем можно принимать с загрузкой, а можное и без загрузки, так получается.
Ну раз уж начал с загрузкой то закончу с загрузкой. Кстати на себе побочных эффектов от приема 30гр. креатина в день не ощутил.

[shtusha]

Юрчик сказал:

Спасибо Shtusha в очередной раз выручаешь.
В общем можно принимать с загрузкой, а можное и без загрузки, так получается.
Ну раз уж начал с загрузкой то закончу с загрузкой. Кстати на себе побочных эффектов от приема 30гр. креатина в день не ощутил.

Я тоже употреблял креатин и никакой побочки +12кг за 5 месяцев(с 94 до 106кг.)
Ещё говорят нужно пить больше жидкости.А креатин мешать с виноградным соком.

Сообщение отредактировал shtusha: 06 Май 2009 - 18:02

[Юрчик]

Shtusha, а ты сам какой креатин принимаешь и сколько все вместе по времени занимаешься (106 кило внушительная весуха).

[shtusha]

Юрчик сказал:

Shtusha, а ты сам какой креатин принимаешь и сколько все вместе по времени занимаешься (106 кило внушительная весуха).

Принимаю креатин Суперсет и друг его тоже употребляет.Гдето прочитал что креатин производят всего несколько компаний,а другие его просто фасуют(в России его не производят).Тренеруюсь я 18 лет.