Сообщений в теме: 5

[Светлая19]

У меня такая проблемка возникла, нужно провести урок в универе, упражнения на дельтовидную мышцу, штанг и тренажоров там нет, так вот вопрос- Существуют ли упражнения для дельты без инвентаря? какие?

[shtusha]

Светлая19 сказал:

У меня такая проблемка возникла, нужно провести урок в универе, упражнения на дельтовидную мышцу, штанг и тренажоров там нет, так вот вопрос- Существуют ли упражнения для дельты без инвентаря? какие?

А зачем выполнять упражнения без отягощений? Зачем создавать турбулентность?Это получится не урок,а пустая трата времени,так как народ не поймёт тренеруясь без отягощений где находятся эти мышцы.

[Светлая19]

Да я не против отягощений, просто их нет) ну как.. можно же наверно использовать вес собственного тела, на перекладине или отжимаясь от пола...

[shtusha]

Светлая19 сказал:

Да я не против отягощений, просто их нет) ну как.. можно же наверно использовать вес собственного тела, на перекладине или отжимаясь от пола...

Всё верно ещё можно отжиматься от скамейки каторая поставлена с зади(http://musculatura.n...s/armpress.html).

Сообщение отредактировал shtusha: 24 Апрель 2009 - 17:56

[Светлая19]

это упражнение уже в программе, но все равно спасибо)

[shtusha]

Светлая19 сказал:

это упражнение уже в программе, но все равно спасибо)

Сложно что то советовать ведь у вас из оснащения ничего нет.