Сообщений в теме: 8

[SharK]

Совсем я поленился, но зато нашел применение блендеру и трачу на завтрак 10 минут.
Грею 300мл молока до комнатной температуры и выливаю в блендер.
Добавляю туда: 1 банан, 100гр овса, ложка меда, 100мл сливогого сока и блендерим это дело 20 секунд (даже меньше) , потом добавляю порцию протеина и еще 2 секунды смешиваю.
Важно овес использовать обычный, а не быстрого приготовления, иначе будет каша. По деньгам не дорого и очень полезно.
Пьется очень легко, насыщение на часа 3 и +30 минут сна. Кстати так куда проще засунуть в себя 100г овса

Сообщение отредактировал SharK: 30 Апрель 2013 - 21:19

[Andreys]

а по калориям сколько получается?

[SharK]

Andreys (31 Май 2013 - 12:49) писал:

а по калориям сколько получается?

Я даже посчитал.
Белки          - 48г
Углеводы. - 124г
Жиры.          - 12г
Калории.     - 768
Это примерно.

[Fanat1k]

SharK (30 Апрель 2013 - 21:18) писал:

Совсем я поленился, но зато нашел применение блендеру и трачу на завтрак 10 минут.
Грею 300мл молока до комнатной температуры и выливаю в блендер.
Добавляю туда: 1 банан, 100гр овса, ложка меда, 100мл сливогого сока и блендерим это дело 20 секунд (даже меньше) , потом добавляю порцию протеина и еще 2 секунды смешиваю.
Важно овес использовать обычный, а не быстрого приготовления, иначе будет каша. По деньгам не дорого и очень полезно.
Пьется очень легко, насыщение на часа 3 и +30 минут сна. Кстати так куда проще засунуть в себя 100г овса

На подобие так делал когда опаздывал с утра на работу.Только добовлял еще гейнера

[SharK]

Я и так толстый Без геинера обхожусь
Надо будет еще рецепт овсянно протеиновых блинчиков выложить.

[Fanat1k]

SharK (01 Июнь 2013 - 18:14) писал:

Я и так толстый Без геинера обхожусь
Надо будет еще рецепт овсянно протеиновых блинчиков выложить.

Не особа люблю все эти рецепты.Гемороя с ними при готовки,а съесться все за раз

[SharK]

Fanat1k (02 Июнь 2013 - 08:16) писал:

SharK (01 Июнь 2013 - 18:14) писал:

Я и так толстый Без геинера обхожусь
Надо будет еще рецепт овсянно протеиновых блинчиков выложить.

Не особа люблю все эти рецепты.Гемороя с ними при готовки,а съесться все за раз

Согласен. Но иногда уже надоедает овсом по утрам питаться. Разнообразие

[Fanat1k]

SharK (02 Июнь 2013 - 14:44) писал:

Fanat1k (02 Июнь 2013 - 08:16) писал:

SharK (01 Июнь 2013 - 18:14) писал:

Я и так толстый Без геинера обхожусь
Надо будет еще рецепт овсянно протеиновых блинчиков выложить.

Не особа люблю все эти рецепты.Гемороя с ними при готовки,а съесться все за раз

Согласен. Но иногда уже надоедает овсом по утрам питаться. Разнообразие

А разнообразие это как говориться очень хорошо

[Andreys]

SharK сказал:

адо будет еще рецепт овсянно протеиновых блинчиков выложить.

Выложи, для разнообразия не помешает