В теме одно сообщение

[KuJI]

Работаю на массу

Купил я "GIANT MEGA MASS 4000", в инструкции написано 150гр. на 550мл. молока 1,5% жирности 1 раз в сутки

Вопросы:

1) можно ли вместо молока использовать воду?

2) можно ли разделить 150гр. на 2 приема в сутки? (один до тренировки, второй после)

[Feberge]

1) можно, я всегда гейнеры бодяжу водой.
2) Если есть проблемы с набором массы, то лучше пить по 150гр. ток я разбавляю 150гр на 400мл.