Сообщений в теме: 7

[superlisss]

Здравствуйте дорогая общественность!
Хотелось бы обобщить все что мы знаем про воду и жидкости вообще в нашем нелегком спортивном деле...

Соответственно, вижу два аспекта: для набора массы и похудания/поддержания формы... есть ли разница?

Насколько я понимаю, чистую воду пить нужно много и всегда, 3-4 литра в день.
Отсюда вопрос: а почему минералка за чистую воду, где то я слышал, не канает?
И вообще почему всякие чаи, соки, компоты, морсы и тд, даже натуральные домашнего приготовления в зачет не идут?
Или вот я оч полюбил такой напиток: чайную ложку меда, выдавить сок четвертинки лимона и залить кипятком, это тож не правильная жидкость, почему?

Ну и соответственно тут можно продолжить: молоко, кефиры, супы, бульоны, и тд...

Просьба уважаемых смотрящих  изложить пож сжато но полно основные правила в этом вопросе.
Заранее спасибо!

[madscout]

На сколько я знаю, воду надо пить всегда. Сок, чай и тп в зачет идут.

[shtusha]

superlisss сказал:

Насколько я понимаю, чистую воду пить нужно много и всегда, 3-4 литра в день.

Всё правильно

superlisss сказал:

Отсюда вопрос: а почему минералка за чистую воду, где то я слышал, не канает?

На сколько мне известно, минералка бывает лечебная и не лечебная. Не лечебную можно пить хоть сколько, а лечебную строгую норму.

superlisss сказал:

И вообще почему всякие чаи, соки, компоты, морсы и тд, даже натуральные домашнего приготовления в зачет не идут?

Просто их сложно учитывать.

superlisss сказал:

Или вот я оч полюбил такой напиток: чайную ложку меда, выдавить сок четвертинки лимона и залить кипятком, это тож не правильная жидкость, почему?

Правильная....

superlisss сказал:

Просьба уважаемых смотрящих изложить пож сжато но полно основные правила в этом вопросе.

[Red]

shtusha сказал:

На сколько мне известно, минералка бывает лечебная и не лечебная. Не лечебную можно пить хоть сколько, а лечебную строгую норму.

Есть вода которая называется минеральная, но она просто газированная, а есть минеральная т.е. с минералами. Если последнюю цедить без меры, то можно заработать отложение солей. А вообще лучше пить обычную чистую воду.

superlisss сказал:

Просьба уважаемых смотрящих  изложить пож сжато но полно основные правила в этом вопросе.

Виталь, во оно как

[Stan49]

3-4 литра? не многовато ли. я потребляю около 2х, да и везде вроде советуют 2. Если не секрет, чем обосновано такое большое употребление жидкости?

[shtusha]

Stan49 (22 Январь 2013 - 17:15) писал:

3-4 литра? не многовато ли. я потребляю около 2х, да и везде вроде советуют 2. Если не секрет, чем обосновано такое большое употребление жидкости?

Обменные процессы в организме тормозятся при малом потреблении жидкости.

[ektomorf]

Если это имеет значения, то 40мг на 1кг.

[Andreys]

Всякие соки,чаи учитываю, но думаю вода она и есть вода..на ней главный учет, ну и пить надо в зависимости нормы на ваш вес