Перейти к содержимому


- - - - -

Turbo Mass от Performance

Нужен совет.

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 Prisoner

Prisoner

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 07 Октябрь 2012 - 12:41

Вот недавно купил его.Там в инструкции написано принимать 3 раза в день(75 грамм порошка на 50 миллилитров воды). Хотя его надо употреблять после тренировки вроде.И порция маловата.Надо следовать инструкции или как-то иначе?

#2 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 07 Октябрь 2012 - 12:54

Просмотр сообщенияPrisoner (07 Октябрь 2012 - 12:41) писал:

Вот недавно купил его.Там в инструкции написано принимать 3 раза в день(75 грамм порошка на 50 миллилитров воды). Хотя его надо употреблять после тренировки вроде.И порция маловата.Надо следовать инструкции или как-то иначе?
Рекомендации по употреблению:
Разовая порция 60 г порошка, смешанных с 400 мл обезжиренного молока или воды. Принимать 2-3 раза в день в промежутках между приемами пищи, а также за 40-50 минут до начала и сразу же после окончания тренировки

Принимать нужно исходя из суточной калорийности питания.
Например твоя суточная норма калорий 3000ккалл. А ты с помощью еды набираешь только 2700ккалл. Недостаток калорий покрываем гейнером.
120грамм гейнера - это 448ккалл. Значит тебе потребуется примерно 80грамм гейнера. Но если за 1 раз их употребишь, то есть вероятность, что калории не усвоятся полностью и по этому эти 80грамм, нужно разделить на 2 приёма.

#3 Prisoner

Prisoner

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 07 Октябрь 2012 - 13:12

Понятно.Спасибо




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных