Сообщений в теме: 3

[Селена]

правда ли что для того чтобы не поправляться не обязательно не есть после 18:00 ,а достаточно не есть за 3 часа до сна?

[Шурик]

Селена сказал:

правда ли что для того чтобы не поправляться не обязательно не есть после 18:00 ,а достаточно не есть за 3 часа до сна?

чтобы не поправлятся достаточно не есть быстрые углеводы..
http://www.fittoday....6402.html#16402
после 18:00 есть можно и нужно,особенно белковые продукты..

[Селена]

клево!но я правда ем все подряд и когда хочу:-) и не поправляюсь т.т.т !!!просто интересно,спасибо!

[neonshark]

Если за день не перебираете свою дневную норму калорий, делите пищу минимум на 3-4 приема, не увлекаетесь быстрыми углеводами, то и не поправитесь.

Не есть после 18-00 - миф, придуманный для того чтобы облегчить (само) ограничение по калориям и не заморачиваться их подсчетом.