Сообщений в теме: 2

[Арм]

Всем добрый день!
Почитал сообщения - все пишут, что питаться необходимо ПОСЛЕ тренировки...
С одной стороны это правильно, но есть одно НО... Так сложилось, что я занимаюсь по вечерам (до 22.00 - 23.00). Пока доберусь домой... Получается, что необходимо очень плотно кушать НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД сном... Так какое же из 2 зол выбрать? Есть ПЕРЕД тренировкой или ПЕРЕД сном??? :|

[Максим]

Есть вариант со спортивным питанием. Тот же гейнер/протеин брать с собой на тренировку и выпивать в зале после тренировки.

Либо развести с собой творога с изюмом и так же в зале съесть.

Пока домой доберешься, приготовишься ко сну, 1-1,5 часа пройдет. Прям перед сном есть не желательно.

[Арм]

Спасибо!
Скажи, пож-та, а кроме творога с изюмом что еще можешь посоветовать? Я имею ввиду из обычного питания...