Сообщений в теме: 2

[Ден]

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, мне 24 г. Рост 175 вес 68 кг. Всю жизнь я занимаюсь спортом, но всегда был худощав. Сейчас в серьёз решил поправиться. Скажите, какие добавки лучше принимать в течение дня, до и после тренировки. С бюджетом 5000 руб. в месяц.

[shtusha]

Здравствуйте Ден.Из вашего сообщения видно, что вы начинающий и по этому никакие добавки вам не нужны.Начинающие ростут на обычном питании(питаться нужно 5-6 раз в день).Купите себе витаминно-минеральный комплекс.

[Максим]

Натуральная пища это хорошо. Но не всегда, есть возможность, получать из нее необходимое количество нужных элементов. Для этого этой пиши, должно быть, большое количество и она должна быть максимально разнообразна. Большое количество это же не только углеводы, белки, жиры и прочее. Большое количество - это еще большое количество шлака.

Для роста я не могу получить необходимые элементы из обычной пиши.  

Советую купить высокобелковый гейнер и протеин.  Протеин каждый день. Плюс в тренировочный день до и после тренировки гейнер.

Тысячи в 2 в месяц уложишься.