Сообщений в теме: 22

[7777777nik]

bigmulinski сказал:

1. сколько можно месяцев держаться такой диеты (если не будет дискомфорта) -можно хоть всю жизнь?

Всю жизнь...

bigmulinski сказал:

2. нет ли депрессии от малого кол-ва углеводов?

на меня малоу-глеводки влияют плохо- постоянно раздражительный!

Есть... на меня так же влияет и особенно перед сном прям аж разбирает пожрать чего-то углеводно-жирного... но это поначалу, а потом привыкаешь... имхо за 2-3 месяца можно себя "сломать" и уже не хотеть есть лишнего, но если до этого никогда не сидел на диете и ел всё подряд, то сразу скажу, что продержаться эти месяцы будет не просто...

[Nebos]

Господа, опишите пожалуйста кто-нибудь подробней, как расчитать себе питание, может формулы какие есть? или ссылочку, не могу разобраться, как всё подгонять?

[shtusha]

Nebos (20 Май 2014 - 16:35) писал:

Господа, опишите пожалуйста кто-нибудь подробней, как расчитать себе питание, может формулы какие есть? или ссылочку, не могу разобраться, как всё подгонять?

Основы можно посмотреть здесь http://www.fittoday....-nutrition.html