Сообщений в теме: 2

[4itoz]

Я вот щас только начал ходить в качалку, сходил на одно занятия, что посоветуете пить? Протеин,креатин или, что?

[Максим]

Гейнер и протеин.
Если худощавый - гейнер и протеин каждый день. Если есть жирок - гейнер в тренировочные дни (до и после тренировки) в остальное время протеин. Так же следует увеличить потребление обычной пищи. Часто маленькими порциями.

[4itoz]

Вобщем я очень много начал есть мяса и пить молока. Щас купил себе протеин и креатин. Спасибо, гейнер тоже закажу.