Сообщений в теме: 9

[HAT]

Здравствуйте. Сегодняы купил креатин, завтра буду проьовать первый раз.
вопрос : креатин пить на голодный желудок ? ( я буду пить со стадией загрузки по 20 гр в день(4 прорции по 5 гр))
Можно ли креатин запивать 350 мл воды с 1 столовой ложкой мёда ?
В обычные дни ( не загрузки ) пить 1 раз в день по 5 гр ?

сколько грамм в одной чайной ложке креатина? Креатин в ложке должен быть с горкой или без ?

Сообщение отредактировал Red_Flag: 23 Июнь 2011 - 14:30

[РоманСпортивный]

Лично я пью между приемами пищи тоесть через час после приема пью креатин с 2 ложкажи виноградного сахара и 500 мл.воды.
Не знаю почему между приемами,видимо из за кислой среды организма...Shtusha должен знать.

[HAT]

РОМАН ответь паж-та на вопрос который выделен жирным

[РоманСпортивный]

5 граммов.без горки.Эта одна доза.

[Юрчик]

Ответить на текст выделенный жирным текстом не много трудновато Так как ложки у всех разные .

[РоманСпортивный]

Мерная ложка или чайная ложка это 5 гр.

[HAT]

давай те разберёмся
вот фото моей ложки - 1 порция
уже так пью третий день
http://s1.ipicture.r...23/j6t3q6ry.jpg

[РоманСпортивный]

Сойдет!

[serg060785]

Вопрос такой. Как влияет кофе на действие креатина. Я слышал, что действие креатина иуменьшается

[РоманСпортивный]

А хрен его знает.Одни говорят что так а другие что нет. Но креатин до трени брать не стоит.Только утром и после нее!