Сообщений в теме: 4

[Boo!]

Сейчас на некоторое время пришлось отложить тренировки и в связи с этим хочу поинтересоваться. Мышцы не получают нагрузок => мышцы не разрушаются => им не нужна энергия для восстановления, т.к. они и так в порядке => если я продолжу питаться, а мышцы не будут получать нагрузки, то все что я ем, будет откладываться в жиры => забыть про усиленное питание?
такое имеет место быть?

[n4Ne3GgM_M]

да

[shtusha]

Цитата

Сейчас на некоторое время пришлось отложить тренировки и в связи с этим хочу поинтересоваться. Мышцы не получают нагрузок => мышцы не разрушаются

Разрушаются. Организм считает, что без нагрузок, ему не нужна большая мышечная масса и он от неё избавляется.

Цитата

им не нужна энергия для восстановления, т.к. они и так в порядке

Они не в порядке, они уменьшаются в размерах. Энергия им нужна в любом случае. Но только не в больших количествах.

Цитата

если я продолжу питаться, а мышцы не будут получать нагрузки, то все что я ем, будет откладываться в жиры

С питанием нужно быть аккуратнее на данном этапе.

Цитата

забыть про усиленное питание?

Уменьши употребление углеводов.

[Brutalizer]

Думаю, что тут ещё от типа телосложения зависит.
Я - эктоморфа, поэтому кушаю питание, даже когда приходиться делать перерывы.
Жир он в любом случае не пропадёт.

[Ярик]

я принимаю в дополнение элькар. Левокарнитин в его составе стимулирует окисление жирных кислот и тем самым снижает накопление жира в тканях. Основная функция карнитина – транспортировать жиры в клеточные фабрики энергии – митохондрии. Но не следует надеяться, что, добавление в свой рацион необходимого количества левокарнитина гарантирует снижение и удержание достигнутого веса. Соответственно нужно сочетать употребление 1000-3000 мг карнитина в день с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками, в этом случае вы сохраните форму.