Сообщений в теме: 13

[Realman]

1.Стоит ли новичку начать употреблять креатин в самом начале тренировок или лучше подождать хотя бы месяц?
2.Стоит ли циклировать по три дня как сказано здесь http://www.fittoday....=findpost&p=441 или...

жду советов:go_go  Спасибо!

[shtusha]

Realman сказал:

1.Стоит ли новичку начать употреблять креатин в самом начале тренировок или лучше подождать хотя бы месяц?
2.Стоит ли циклировать по три дня как сказано здесь http://www.fittoday....=findpost&p=441 или...

жду советов:go_go  Спасибо!

Ты и раньше без него обходился и сейчас он тебе не нужен

[Realman]

Спсибо.. А  когда он мне будет нужен?

[shtusha]

Realman сказал:

Спсибо.. А  когда он мне будет нужен?

Креатин задерживает в больших количествах воду. Зачем тебе вода?

[Realman]

Раньше я дружил с креатином, когда качался :ok... тренировался примерно год,
потом перетренировался и пошло поехало...
1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?
2. И есть ли польза в циклировании по три дня... Ты не пробовал?

[shtusha]

Realman сказал:

Раньше я дружил с креатином, когда качался :ok... тренировался примерно год,
потом перетренировался и пошло поехало...
1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?
2. И есть ли польза в циклировании по три дня... Ты не пробовал?

Циклирование не пробовал. Пробовал применять без фазы загрузки. Нет никакой разницы.

По поему Юрчик пробовал, что-то подобное.
http://www.fittoday....post&p=361-d-30
Пост №: 6149

[Realman]

Спасибо.. ответь пожалуйста и на этот вопрос

Раньше я дружил с креатином, когда качался ... тренировался примерно год,

1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?

[shtusha]

Цитата

Раньше я дружил с креатином, когда качался ... тренировался примерно год,

1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?

Если хочется потратить денег, то прикупи лучше протеин.

[Realman]

Протеин я итак собрался покупать... просто на креатин тоже остается денег..

Просто мне интересно, будет ли хоть какая нибудь польза от креатина, если я начну принимать в самом начале или лучше начать со второго месяца?

Спасибо за терпение

[shtusha]

Цитата

просто на креатин тоже остается денег..

Потрать все деньги на протеин.

[Red]

Realman сказал:

Просто мне интересно, будет ли хоть какая нибудь польза от креатина, если я начну принимать в самом начале или лучше начать со второго месяца?

Эффект от приема креатина наступает примерно через 4 недели, так что, если начнешь принимать его сразу, то эффект как раз ко второму месяцу и проявится.

Realman сказал:

Протеин я итак собрался покупать...

Какой, кстати?

[Realman]

Какой, кстати?
сам не понял Какой, кстати   

[Veter0806]

Если результат наступит через 4 недели то как все таки его принимать?!  Ранее здесь говорилось что месяц через месяц. Какой толк тогда делать перерыв если он только еще начнет действовать?

[Red]

Veter0806 сказал:

Если результат наступит через 4 недели то как все таки его принимать?!  Ранее здесь говорилось что месяц через месяц. Какой толк тогда делать перерыв если он только еще начнет действовать?

Вообще, не встречал в авторитетных источниках упоминаний о том, что креатин нужно циклировать. Добавки, в частности донаторы азота, в состав которых обычно входит в том числе и креатин, циклюруют, возможно отсюда и подобные утверждения про сам креатин. А чистый креатин является пищевой добавкой так же как и протеин и никаких рекомендаций от производителей о перерывах в приеме, по крайней мере лично я, не встречал. Единственная рекомендация - пить больше воды, т.к. и креатин и порошковый протеин приводят к дегидратации.

Сообщение отредактировал Red_Flag: 18 Февраль 2011 - 23:49