Сообщений в теме: 4

[RUSS]

В общем я работаю сутки через 2, и мне приходиться есть на рабочем месте:
подойдет ли такое питание на рабочем месте:

Сообщение отредактировал Red_Flag: 08 Февраль 2011 - 10:55

[shtusha]

RUSS сказал:

В общем я работаю сутки через 2, и мне приходиться есть на рабочем месте:
подойдет ли такое питание на рабочем месте:

Если ты худой(эктоморф), то нормальная еда. Если имеется жирок,то я бы не стал употреблять гейнер и быстрые углеводы в виде бананов.

[RUSS]

Вобщем я кто-то между эктоморфом и мезоморфом...Я хотел бы поднять массу, для этого нужно хорошенечко питаться и много...Я в принципе так и делаю, но что-то масса особо не идет...Вы можете конкретно написать программу питания что-ли?

[shtusha]

RUSS сказал:

Вобщем я кто-то между эктоморфом и мезоморфом...Я хотел бы поднять массу, для этого нужно хорошенечко питаться и много...Я в принципе так и делаю, но что-то масса особо не идет...Вы можете конкретно написать программу питания что-ли?

Сколько раз в день ты ешь? Что ты ешь? В каких количествах?
Расписывать программу питания не зная предпочтения человека и его возможности - не благодарное дело.
Программу питания каждый должен составлять для себя сам,следуя своим предпочтениям, вкусам,кошельку и т.д..
При составлении следуй общим правилам по количеству белков,жиров и углеводов.
Прочти http://www.fittoday....treblenija.html

[Ярик]

Я как то поправился на 10 кг.! Работа( Времени ходить по спортивным залам, ну совсем не было! Все по работе круглыми сутками мотался. Ограничивать в еде себя ни как не хотел. Потом как то услышал об орсотене- почитал отзывы положительные в интернете. Решил попробовать. И не зря! весь приницип его заключается в том что он не дает жирам всасываться в кишечнике. Сейчас перестал есть все жирное (любитель майонеза положить побольше в макароны, кашки, бутерброды жирные), полюбил фрукты). Скинул все лишние) Теперь хочу подкачаться, может подскажите где в Москве хорошие тренажерки есть?