Лучший гейнер
#1
Отправлено 22 Декабрь 2011 - 10:08
Гейнер из магазина, или созданный своими руками. Какой из них лучше?
Расчёт моего будущего гейнера.....
геркулес 450грамм - 19 рублей
молоко 1 литр - 26 рублей
Matrix 5.0 - 2440руб - 76 порций
2440*6%=146рублей скидка
2440-146=2294 цена со скидкой
2294+299=2593 цена спересылкой
2593*3%=78 комисия сберкассы
2593+78=2671 цена протеина матрикс.
2671/76=35 рублей стоит одна порция протеина.
7 рублей геркулес+13 рублей молоко=20рублей.
35+20=55 рублей стоит порция самодельного гейнера.
белки углеводы жиры
Геркулес 11 66 6
Молоко 500мл 14 24 1
Матрикс 30грамм 23 2 1,5
ИТОГ 48 92 8,5
Цена одной порции гейнера Up Your Mass от MHP 2246 рублей за 17 порций.
Одна порция стоит 2246/17=132 рубля. Плюс 13 рублей на молоко.
Получаем 132+13=145 рублей.
А цена самодельного гейнера 55 рублей.
Делимся своими мыслями
#2
Отправлено 22 Декабрь 2011 - 11:09
Вот только у нас Обезжиреное молоко за 26 р не купишь. У нас только обезжиренное "Вкуснотеево" и "Домик в деревне" от 38 до 44 р. Но все равно 2 раза дешевле.
А на вкус как? пробывал уже?
и еще вопрос: Что если заменить этой порцией гейнера (разделив пополам прием) 2 приема пищи на работе? Очень тяжко заморачиваться с едой. Щас практически ем одно и тоже (Творог и бананы)
Недавно замутил что то похожее только не гейнер, а протеиновый коктейль, который заменяет мне 2 приема пищи:
1 порция протеина - 25 гр белка
180 грамм творога обезжиренного (пачка) - 32,5 гр белка 6 гр углей
500 грамм молока 2,5% (лучше конечно 0%) - 14 гр белка 24 угли 12,5 жир
Общая порция получается
Белок - 71,5
Углеводы - 30 углеводов
Жиры 12,5
Порция на прием за раз
Белок - 35
Углеводы - 30
Жиры - 6
Стараюсь в прикуску с какой нибудь булочкой точить или бананом или фруктом. Хотелось бы сразу туда например добавить, но емкости шейкера не хватает ))))))
#3
Отправлено 22 Декабрь 2011 - 11:46
А если серьезно, как думаете, заменив порцию Matrix на, допустим, 100г творога + два яичных белка белка (24 1.5 1) и сэкономив рублей 15 на порцию ухудшим результат? стоит того или нет?
#4
Отправлено 22 Декабрь 2011 - 14:56
А если серьезно, как думаете, заменив порцию Matrix на, допустим, 100г творога + два яичных белка белка (24 1.5 1) и сэкономив рублей 15 на порцию ухудшим результат? стоит того или нет?
Просто маловато получается. 100гр творога 18гр белка +2 яйца с желтком это 13 гр белка, а без желтка еще меньше.
Белок Углеводы Жиры
Творог 18 3
Яйца 13 12
Молоко 14 24 2,5(нежирное 0,5)
Итог 45 27 14,5
в принципе неплохо. Только сыпые яйца очково кушать. Хотя деревенские сырые очень люблю.
я когда протеин не покупал бодяжил вот такой коктейль:
100 гр творога , 500гр молока, и большой банан гр 200-250.
Выходит тоже неплохая порция белка да и углеводов в банане выходит аж на 44-50 гр
#5
Отправлено 22 Декабрь 2011 - 17:18
А если серьезно, как думаете, заменив порцию Matrix на, допустим, 100г творога + два яичных белка белка (24 1.5 1) и сэкономив рублей 15 на порцию ухудшим результат? стоит того или нет?
#6
Отправлено 22 Декабрь 2011 - 17:31
Цитата
К примеру Матрикс в своём составе имеет разные виды белка с разной скоростью усвояемости.
А это значит, что анаболические процессы при его использовании пойдут практически сразу и будут длиться до 7 часов.
Цитата
Цитата
Цитата
1 порция протеина - 25 гр белка
180 грамм творога обезжиренного (пачка) - 32,5 гр белка 6 гр углей
500 грамм молока 2,5% (лучше конечно 0%) - 14 гр белка 24 угли 12,5 жир
Общая порция получается
Белок - 71,5
Углеводы - 30 углеводов
Жиры 12,5
Порция на прием за раз
Белок - 35
Углеводы - 30
Жиры - 6
Цитата
Можно в термосе носить или в двух шейкерах.
#7
Отправлено 23 Декабрь 2011 - 05:28
Итог 45 27 14,5
Цитата
#8
Отправлено 23 Декабрь 2011 - 18:25
-2 банана
-йогурт
-творог
-молоко
-Протеин Matrix 5.0
-Креатин
Ну и на вкус что нибудь. Ну можно ещё кусочки льда.
#9
Отправлено 24 Декабрь 2011 - 11:27
Цитата
#10
Отправлено 31 Январь 2012 - 10:20
-2 банана
-йогурт
-творог
-молоко
-Протеин Matrix 5.0
-Креатин
Ну и на вкус что нибудь. Ну можно ещё кусочки льда.
#11
Отправлено 27 Февраль 2012 - 08:28
Получил долгожданную посылочку с Matrix 5.0
Положил в шейкер 3 мерные ложки(40грамм) размельчённых до состояния порошка овсяных хлопьев Геркулес.
Добавил к ним одну порцию Matrix 5.0(вкус двойной шоколад).
В общем получился довольно приятный на вкус самодельный гейнер.
#12
Отправлено 27 Февраль 2012 - 08:42
Получил долгожданную посылочку с Matrix 5.0
Положил в шейкер 3 мерные ложки(40грамм) размельчённых до состояния порошка овсяных хлопьев Геркулес.
Добавил к ним одну порцию Matrix 5.0(вкус двойной шоколад).
В общем получился довольно приятный на вкус самодельный гейнер.
#13
Отправлено 27 Февраль 2012 - 08:53
Получил долгожданную посылочку с Matrix 5.0
Положил в шейкер 3 мерные ложки(40грамм) размельчёнх до состояния порошка овсянных хлопьев Геркулес.
Добавил к ним одну порцию Matrix 5.0(вкус двойной шоколад).
В общем получился довольно приятный на вкус самодельный гейнер.
#14
Отправлено 02 Апрель 2012 - 06:57
#15
Отправлено 04 Апрель 2012 - 16:07
Получил долгожданную посылочку с Matrix 5.0
Положил в шейкер 3 мерные ложки(40грамм) размельчённых до состояния порошка овсяных хлопьев Геркулес.
Добавил к ним одну порцию Matrix 5.0(вкус двойной шоколад).
В общем получился довольно приятный на вкус самодельный гейнер.
#16
Отправлено 05 Апрель 2012 - 13:49
Цитата
Эту тему читают: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных