Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Как принимать гейнер

 


  Автор   Сообщение
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 7494  Дата: 22-11-2010 13:38 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Друг купил гейнер mutant mass и попросил меня спросить у вас как его принимать...
Его вес 63 а метаболизм очень быстрый.Он хочет принимать его каждый день,только вот не знает в какое время суток..
Моя версия-пол порции утром через пол часа после завтрака и половину через пол часа после обеда...
В дни тренировок- половину также утром, а вторую сразу после тренировки.

Но вот беда- он со мной спорит что с его метаболизмом надо принимать сразу целую порцию.Но вопрос- как она полностью усвоится или я ошибаюсь?

Что вы думаете по поводу того что я сказал?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 7507  Дата: 24-11-2010 18:31 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
РоманСпортивный
Друг купил гейнер mutant mass и попросил меня спросить у вас как его принимать...

Всё Рома, потерял ты друга и скоро преобретёшь в замен мутанта...

РоманСпортивный
Его вес 63 а метаболизм очень быстрый.Он хочет принимать его каждый день,только вот не знает в какое время суток..

Гейнер принимают сразу после тренировки, во время белково-углеводного окна.

РоманСпортивный
Моя версия-пол порции утром через пол часа после завтрака и половину через пол часа после обеда...
В дни тренировок- половину также утром, а вторую сразу после тренировки.

Если принять утром, то резко поднимется уровень инсулина в крови, что приведёт к отложению жировой прослойки.
Как вариант..., можно пол порции выпивать между завтраком и следующим приёмом пищи. А вторую половину порции принимать между вторым и третьим приёмом пищи.
Во второй половине дня принимать гейнер не советую(исключение окно после тренировки), так как гейнер это быстрые углеводы, которые моментально повиснут на пузе.

РоманСпортивный
Но вот беда- он со мной спорит что с его метаболизмом надо принимать сразу целую порцию.Но вопрос- как она полностью усвоится или я ошибаюсь?

В одной порции мутанта 1050 калорий. Конечно, какой то процент не усвоится и это нормально, но то, что усвоится реально увеличит живот.
Примерно так.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 7508  Дата: 24-11-2010 20:18 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Большое спасибо!! По поводу мутана рассмешили)))
   
Вверх
andreypalnet Онлайн статус
№: 12469  Дата: 28-08-2011 10:35 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Подскажите пожалуйста как принимать гейнер MUSCLE LUICE REVOLUTION 2600??? мой рост 1,67.Вес 52. 15 лет.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 12474  Дата: 28-08-2011 11:42 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#12469 andreypalnet :
Подскажите пожалуйста как принимать гейнер MUSCLE LUICE REVOLUTION 2600??? мой рост 1,67.Вес 52. 15 лет.


Если только что начал тренироваться, то ничего кроме жира при помощи гейнера не наберёшь.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 12476  Дата: 28-08-2011 11:57 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#12474 shtusha :
Цитата
#12469 andreypalnet :
Подскажите пожалуйста как принимать гейнер MUSCLE LUICE REVOLUTION 2600??? мой рост 1,67.Вес 52. 15 лет.


Если только что начал тренироваться, то ничего кроме жира при помощи гейнера не наберёшь.


Ну для начала я бы посоветовал принимать по пол порции (2 черпака) сразу после тренировки пока ведро не закончится.
   
Вверх