Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Как принимать гейнер
| Автор | Сообщение |
РоманСпортивный  |
№: 7494 Дата: 22-11-2010 13:38 GMT
|
 Заблокирован  сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Друг купил гейнер mutant mass и попросил меня спросить у вас как его принимать...
Его вес 63 а метаболизм очень быстрый.Он хочет принимать его каждый день,только вот не знает в какое время суток.. Моя версия-пол порции утром через пол часа после завтрака и половину через пол часа после обеда... В дни тренировок- половину также утром, а вторую сразу после тренировки. Но вот беда- он со мной спорит что с его метаболизмом надо принимать сразу целую порцию.Но вопрос- как она полностью усвоится или я ошибаюсь? Что вы думаете по поводу того что я сказал? |
 |
|
| shtusha |
№: 7507 Дата: 24-11-2010 18:31 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
РоманСпортивный Всё Рома, потерял ты друга и скоро преобретёшь в замен мутанта...  РоманСпортивный Гейнер принимают сразу после тренировки, во время белково-углеводного окна. РоманСпортивный Если принять утром, то резко поднимется уровень инсулина в крови, что приведёт к отложению жировой прослойки. Как вариант..., можно пол порции выпивать между завтраком и следующим приёмом пищи. А вторую половину порции принимать между вторым и третьим приёмом пищи. Во второй половине дня принимать гейнер не советую(исключение окно после тренировки), так как гейнер это быстрые углеводы, которые моментально повиснут на пузе. РоманСпортивный В одной порции мутанта 1050 калорий. Конечно, какой то процент не усвоится и это нормально, но то, что усвоится реально увеличит живот. Примерно так. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 7508 Дата: 24-11-2010 20:18 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Большое спасибо!! По поводу мутана рассмешили)))
|
|
|
|
| andreypalnet |
№: 12469 Дата: 28-08-2011 10:35 GMT
|
Участник сообщений 1 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Подскажите пожалуйста как принимать гейнер MUSCLE LUICE REVOLUTION 2600??? мой рост 1,67.Вес 52. 15 лет.
|
|
|
|
| shtusha |
№: 12474 Дата: 28-08-2011 11:42 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Если только что начал тренироваться, то ничего кроме жира при помощи гейнера не наберёшь. |
|
|
|
| Red |
№: 12476 Дата: 28-08-2011 11:57 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Ну для начала я бы посоветовал принимать по пол порции (2 черпака) сразу после тренировки пока ведро не закончится. |
|
|
|