Здравствуйте! Две недели назад после занятия (именно после) почувствовал боль в области лопаток где-то чуть ниже и ближе к правой стороне. Боль проявляется не всегда, а когда наклоняешься, или переворачиваешься (особенно когда лежишь и начинаешь переворачиваться). Сначала испугался, потому, что вид боли такой вроде болит сердце (пробивает наперед груди), пошел в больницу сделал ЭКГ, сказали все ОК (как у студента) и что я потянул мышцу. Сказали полный покой, горчичники в область боли. Я так и сделал. После недели вроде все успокоилось (был небольшой дискомфорт, когда подпрыгивал) пошел в зал отзанимался два занятия все было нормально. Но вот вчера делал груди и плечи, после груди было все хорошо, а вот после подъема штанги от груди вверх в положении стоя (было первое упражнение на плечи), я почувствовал, что следующие упражнения сделать не смогу. Опять начала чувствоваться боль. Вопрос: как правильно нужно переносить травму, сколько долго нужно ждать, чтоб снова начать заниматься, и вообще как заниматься с травмой (можно или нет), как лечиться (нужны ли эти горчичники), одни говорят, что нужен холод, другие тепло, кому верить. Вообще интересует Ваше мнение на эту тему!!! Заранее спасибо!

  

Большое спасибо за ответ! Занимаюсь год, после недели отдыха вес подымал не большой 35 кг. (третий подход). После 3 подхода, понял, что следующее упражнение сделать не смогу (хотя когда подымал вес, боли не было). Спасибо за рекомендации, буду придерживаться! Насчет врачей проблема, я живу в поселке, так что сами понимаете. А вот зал у нас бомба (полный комплект: станки, лавки для жима штанги, гантели разных размеров + блины, душевые), спасибо Виталику сделал для молодежи, но ходят 3-4 человека в день и цена смешная 5 гривен час (в рублях где-то 20). Жаль, что придется делать месяц перерыва, я втянулся, и бес тренировок уже и не могу (как наркотик). Еще раз спасибо!