Автор | Сообщение |
rauts ![]() |
№: 3861 Дата: 02-03-2010 18:08 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
А кто-нибудь может рассказать в двух словах о Глютамине, имеет ли смысл мне его приобрести?
|
|
|
Red ![]() |
№: 3867 Дата: 02-03-2010 21:23 GMT
|
![]() Администратор ![]() сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 ![]() |
Цитата Если ты принимаешь протеин, то покупать отдельно глютамин не обязательно, т.к. эта аминокислота входит в его состав. |
|
|
rauts ![]() |
№: 3871 Дата: 02-03-2010 22:24 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
Цитата Я приобрел протеин M.A.P. freak fix muscle whey Что нибудь можешь о нем сказать? ссылка удалена администратором |
|
|
Red ![]() |
№: 3887 Дата: 03-03-2010 17:29 GMT
|
![]() Администратор ![]() сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 ![]() |
Вообще-то это не протеин, а гейнер - белковоуглеводная смесь. В протеине углеводов практически не содержится.
Продукт в целом неплохой, но слишком дорогой, можно купить гейнер гораздо дешевле по большому счету не уступающий в качестве. |
|
|
shtusha ![]() |
№: 3898 Дата: 03-03-2010 19:27 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
rauts На будущее, прежде чем покупать, нужно почитать отзывы и попытаться найти побольше информации. |
|
|
rauts ![]() |
№: 3900 Дата: 03-03-2010 21:46 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
Цитата Понял, сам дурак. ![]() хотя на сайте написано, что это белок) и как его пить, до или после тренировки? |
|
|
Red ![]() |
№: 3901 Дата: 03-03-2010 22:13 GMT
|
![]() Администратор ![]() сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 ![]() |
Цитата Ну мало ли что там написано ![]() Принимай одну порцию утром, пол порции за пол часа до тренировки и одну порцию сразу после тренировки. В этой банке 14 порций, т.е. тебе ее хватит меньше чем на полторы недели... |
|
|
rauts ![]() |
№: 3947 Дата: 06-03-2010 08:04 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
Добрый день!
Кто-нибудь, что-нибудь, может сказать о Докторе Любере? |
|
|
shtusha ![]() |
№: 3963 Дата: 06-03-2010 15:45 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
Цитата А чего о нём говорить? Его книга сама говорит за него ![]() |
|
|
rauts ![]() |
№: 3985 Дата: 06-03-2010 18:58 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
Я скачал его, читаю сейчас. Пишет он в прикольной манере.
|
|
|
jecson ![]() |
№: 3986 Дата: 06-03-2010 19:20 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 39 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: ![]() |
я по его методике начал заниматься, в теме по соседству буду отписываться, мне его посоветовали в зале, хорошо о нем отзываются
|
|
|
rauts ![]() |
№: 4062 Дата: 09-03-2010 18:32 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Привет. Хочу уточнить у тебя по Базовой программе. Упражнение "БРУСЬЯ". Если прижимать локти к груди, нагрузка будет на трицепс, если локти разводить в стороны, нагрузка будет на грудь. Как правильно делать упр. "Брусья", на какую группу мышц необходимо делать упор? |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4063 Дата: 09-03-2010 18:38 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
Цитата Нужно делать в таком стиле, чтобы было максимально комфортно во время выполнения упражнения.Ведь для нас не сам стиль важен, а максимальный вес используемый для выполнения упражнения, при безусловно правильной технике. Во время опускания никогда не опускайся слишком низко,не раскачивайся и не расслабляйся в нижней фазе упражнения(то есть не нужно повисать), а иначе возможен риск травмы. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4066 Дата: 09-03-2010 18:45 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Понял. Спасибо. Пойду я в зал, заниматься. ![]() ![]() |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4067 Дата: 09-03-2010 18:47 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
Удачной тренеровки.
|
|
|
rauts ![]() |
№: 4185 Дата: 16-03-2010 20:30 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
Привет shtusha :
У меня вопрос по программе. Что посоветуешь, после Становой у меня так руки забиваются, что подтягивание делать проблематично ![]() ![]() |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4186 Дата: 17-03-2010 04:21 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
rauts Привет. rauts Сделай так,сначала выполни становую тягу,затем жим узким хватом, а после жима подтягивания. Такой способ позволит бицепсу отдохнуть немного. rauts Не объязательно только стоя, можно и сидя. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4226 Дата: 17-03-2010 21:12 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Понял, буду продолжать, упорно заниматься ![]() |
|
|
rauts ![]() |
№: 4313 Дата: 22-03-2010 20:47 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Привет. Первая цель достигнута, 90 кг. набрал, правда талия поправилась. ![]() Бицепс вырос на 1 см, сейчас 37 см. Хочу пропорциональное тело с весом 90 кг. и руками 40 см. Прошел 1 месяц с начала занятий, результат поправился на 5 кг. Как считаешь продолжать так же заниматься по Базовой программе, если да, то сколько еще? (Боюсь перебрать собственный вес). |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4327 Дата: 24-03-2010 05:17 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
rauts Это очень достойный результат. rauts Считаю, что нужно продолжать и далее тренироваться и набирать массу. Посмотри сам,если ты высокого роста,то визуально 5 кг на тебе будут практически не заметны. rauts А многие наоборот хотят весить, чем больше- тем лучше ![]() Продолжай тренироваться и набирать массу,поверь набор массы не будет постоянным. И ещё,по любой программе нужно тренироваться-пока программа даёт результат. Удачи. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4333 Дата: 24-03-2010 08:10 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Я за свою талию боюсь. |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4338 Дата: 24-03-2010 08:17 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
rauts Употребляй больше белковой пищи, а не углеводной и талия будет в порядке. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4339 Дата: 24-03-2010 08:38 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Белки ем ежедневно, яйца, грудка, творог. |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4340 Дата: 24-03-2010 08:50 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
Цитата Делай так, в первой половине дня до 14.00 ешь пищу богатую углеводами и белками (примерно 50 на 50), а после 14.00 ешь пищю богатую белком с минимальным количеством углеводов. Так что, яйца, грудка, творог после 14.00. К стати, творог хорош перед сном. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4369 Дата: 24-03-2010 21:35 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
А ты сам, сколько времени занимаешься, дней в неделю? |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4374 Дата: 25-03-2010 04:55 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
Цитата В июле этого года будет 19 лет. Тренируюсь один раз в неделю, чаще не получается из-за работы и часто нет возможности просто поспать и пожрать нормально. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4529 Дата: 03-04-2010 11:55 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Привет, ты слышал о Алексее Фалееве? |
|
|
shtusha ![]() |
№: 4533 Дата: 03-04-2010 20:31 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 ![]() |
Цитата Да, конечно слышал. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4535 Дата: 03-04-2010 20:38 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
shtusha :
Он пишет у себя в книге, что нужно делать всего 3 базовых упражнений. |
|
|
rauts ![]() |
№: 4536 Дата: 03-04-2010 20:39 GMT
|
Участник ![]() сообщений 110 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Переговорщик Возраст: 50 ![]() |
|
|