Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Помощь в выборе гейнера

 


  Автор   Сообщение
Holms Онлайн статус
№: 7338  Дата: 13-11-2010 15:24 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: Russia Lipetsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Но так ведь в инструкции написано а я вешу намного меньше 78.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 7339  Дата: 13-11-2010 15:29 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#7338 Holms :
Но так ведь в инструкции написано а я вешу намного меньше 78.


Рекомендации производителя.
Рекомендации по применению: добавьте две мерные ложки Serious Mass в 720 мл. воды и тщательно размешайте. Используя вместо воды нежирное или обезжиренное молоко, вы получите восхитительный вкус молочного коктейля. Новички могут получить желаемый результат, добавляя одну мерную ложку в течение первой недели, далее постепенно увеличивая порцию. Между приемами пищи размешивайте 1-2 мерные ложки, для поддержания положительного азотистого баланса и высококалорийного питания. В течение 30-45 минут после тренировки выпейте 1-2 мерные ложки, для максимально быстрого восстановления. За 45-60 минут до сна, выпейте 1-2 мерные ложки, для снабжения полезными веществами ваших мышц всю ночь.

Порций в упаковке: 16
   
Вверх
Holms Онлайн статус
№: 7340  Дата: 13-11-2010 16:11 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: Russia Lipetsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Вообще запутался теперь, так и не понял опять облазил интернет, у каждого свои + и -. Почему нет идеального

Ну а не будет ведь большой урон если снизить порцию?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 7341  Дата: 13-11-2010 16:34 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#7340 Holms :
Вообще запутался теперь, так и не понял опять облазил интернет, у каждого свои + и -. Почему нет идеального

Ну а небудет ведь большой урон если снизить порцию?.


Если уменьшать заявленную порцию, то нужно будет добавлять протеин, так как его будет не 50 гр, а только 25 гр..
   
Вверх
Holms Онлайн статус
№: 7342  Дата: 13-11-2010 17:18 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: Russia Lipetsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
А что 25г вроде немало, а вообще можно ведь яйцами добить?)))
А вот это если тут 29 порций+ можно еще тоже уменьшить...
   
Вверх
Holms Онлайн статус
№: 8411  Дата: 12-02-2011 21:34 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: Russia Lipetsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Да.. Serious Mass неособо, но толчёк дал)
Прошу еще подсказать: Mega Mass 2000/4000, Hi-Protein Mega Gainer.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8412  Дата: 13-02-2011 05:54 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Holms
Прошу еще подсказать: Mega Mass 2000/4000

Производство США -обычный сахар по очень высокой цене. Не советую покупать.
А Германского производства получше.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8414  Дата: 13-02-2011 10:20 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#8411 Holms :
Да.. Serious Mass неособо, но толчёк дал)
Прошу еще подсказать: Mega Mass 2000/4000, Hi-Protein Mega Gainer.


Про MegaMass существует много спорных мнений, но не будем в них разбираться, я бы его вычеркнул только потому, что в нем нет казеина. А если тебе нужен гейнер для приема между едой, то на наличие казеина в составе продукта нужно обратить внимание.
Hi-Protein Gainer от Dymatize я бы тоже не советовал, качество на уровне худших из среднего дивизиона производителей. Сожрал его несколько коробок – практически безрезультатно, хотя не буду утверждать что это только проблема гейнера, тренинг у меня тоже сильно хромал.

При выборе гейнера обращай внимание на соотношение количества белка к углеводам на порцию. Если углеводов в 1,5 раза больше, то это нормально, а если в 3-5 раз – это уже перебор, начнешь сильно набирать жир, поэтому такие гейнеры можно принимать или совсем дистрофикам или тем у кого сумасшедшая интенсивность тренинга. И обращай внимание сколько грамм углеводов из сахара. Потом смотри на состав протеиновой матрицы, есть ли там казеин.

Могу посоветовать тебе обратить внимание на Pro Complex Gainer.
Мешок 4,6 кг, против 5,4 кг у Serious Mass, но белка на мешок 1680 гр. против 820 у Serious Mass, т.е. в два раза больше, а цена выше примерно в 1,5 раза.
Порция у Pro Complex Gainer 165 гр, из них 60 гр. белок, 85 углеводы. Порций на мешок – 28, но саму порцию можно смело делить надвое, а то и натрое.
Конечно можно к Serious Mass купить 900 гр. банку протеина и тогда по цене и кол-ву протеина выйдет примерно одинаково, но протеин ты купишь сывороточный, а это не подходит для приема между едой – нужен казеин, ну или комплексный.
   
Вверх
Holms Онлайн статус
№: 8416  Дата: 13-02-2011 14:45 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: Russia Lipetsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Pro Complex Gainer, нет надо что-то дешевле, но с соотношением цена=качество..
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8417  Дата: 13-02-2011 14:49 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8416 Holms :
Pro Complex Gainer, нет надо что-то дешевле, но с соотношением цена=качество..


Добавь ещё один приём пищи и не ломай себе голову
   
Вверх
Holms Онлайн статус
№: 8418  Дата: 13-02-2011 14:57 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: Russia Lipetsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Да я уже исправился, ем все подряд по 4-5 раз в день, только вот с 7до 3 не получается вечером наедаю..
Мне он нужен то только до и после тренеровки..
Вообще вот все из чего приходится выбирать: Hi-Protein Mega Gainer, Mega Gainer, Super Gainers Fuel Pro, Mega Mass 2000 , Mega Mass 4000, Super Mass Gainer, Muscle Juice 2544, Mass Gain, Mass Gainers с Глютамином, Mega Blast Turbo 3800 с Глютамином + практически все в малеких фасовках

Кстате shtusha, вы не могли бы написать мне в личку расписания и продукты/блюда вашего питания, заранее спасибо..
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8419  Дата: 13-02-2011 18:04 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#8418 Holms :
Мне он нужен то только до и после тренеровки..


А смысл тогда так заморачиваться с гейнером? Купи сывороточный протеин и заедай углеводами: до тренировки 20 гр. протеина с медленными углеводами, после тренировки - 40 гр. протеина с быстрыми углеводами. Соотношение цена/качество ни один гейнер не превзойдет

Но если настроился на гейнер из списка, то Super Gainers Fuel Pro.
   
Вверх
Holms Онлайн статус
№: 8420  Дата: 13-02-2011 19:59 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: Russia Lipetsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Red_Flag, 10 порций за 2100 руб.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8421  Дата: 13-02-2011 20:33 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Holms
Да я уже исправился, ем все подряд по 4-5 раз в день, только вот с 7до 3 не получается вечером наедаю..
Мне он нужен то только до и после тренеровки..

Не нужно принимать гейнер до тренировки - заплывёшь жиром. А вот после тренировки можно себя порадовать, если уж очень хочется
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8422  Дата: 13-02-2011 22:34 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#8420 Holms :
Red_Flag, 10 порций за 2100 руб.


А ты смотрел сколько в порции грамм белка? Порция - почти 500 гр, в т.ч. белка 100 гр. До тренировки надо принять 20 гр. белка, после - 40 гр. так что 10 заявленных порций можно смело умножать на 3.

Цитата
#8421 shtusha :
Не нужно принимать гейнер до тренировки - заплывёшь жиром. А вот после тренировки можно себя порадовать, если уж очень хочется


Не заплывет , но быстрые углеводы до тренировки не лучшим образом скажутся на работоспособности в зале.
   
Вверх
Мир Онлайн статус
№: 9271  Дата: 17-04-2011 11:00 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
   
Вверх
Мир Онлайн статус
№: 9272  Дата: 17-04-2011 11:02 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
пью Optimum Nutrition
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 9273  Дата: 17-04-2011 12:37 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#9271 Мир :
Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!


1.Не понятно, что пьёте? Протеин или гейнер?
2.Вы вес хотите набрать за счёт жира? Или мышечной массы?
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 9276  Дата: 17-04-2011 12:53 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 35
Репутация 4 [+] [-]
Цитата
#9271 Мир :
Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!



Так наверное нужно тренироваться начать! А смысл пить спортпит и при этом не заниматься спортом?? Конечно ничего не наберется...здесь тренируешься,тренируешься,так и то медленно результаты идут,а вы хотите не заниматься спортом и что-то набирать.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 9283  Дата: 17-04-2011 19:45 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#9271 Мир :
Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!


Cпортпит конечно может увеличить массу сам по себе благодаря увеличению калорий в дневном рационе, но масса увеличится за счет отложения жира, мышечный прирост будет мизерным и то если правильно принимать добавку...
А вообще за 10 дней мало что изменится, нужно больше времени и гейнер должен быть высокоуглеводный, типа Serious Mass.
   
Вверх
Мир Онлайн статус
№: 9286  Дата: 17-04-2011 19:52 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#9273 shtusha :
Цитата
#9271 Мир :
Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!


1.Не понятно, что пьёте? Протеин или гейнер?
2.Вы вес хотите набрать за счёт жира? Или мышечной массы?


Пью Optimum Nutrition купил пачку 5545 кг.
Скажите я еще пью пивные дрожжи(4 раза в день) и колю витамин Б 12 (1 раз в день)можно ли совмещать все это?
хочу поправиться кг на 10 !
   
Вверх
Андрей 83 Онлайн статус
№: 9612  Дата: 20-05-2011 12:36 GMT
  

Участник

сообщений 24
Местоположение: Russia Мск.,СПб
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 0 [+] [-]
Здравствуйте. Помогите подобрать спортпит. рост 177, вес 81, эндоморф, хочу подобрать себе спортпит, но не хочу пить протеины, т.к. их надо комбинировать, остановился на гейнерах т.к. там как правило различные протеины содержаться в комплексе. Как я понял из прочитанного мне с моими исходными, данными нужен гейнер с высоким содержанием белков(сывороточный протеин и козеин + креатин, наверное так??) и низким содержанием углеводов. Что можете посоветовать из гейнеров и правильный ли ход мыслей у меня?
Заранее спасибо за ответ!
   
Вверх
Андрей 83 Онлайн статус
№: 9613  Дата: 20-05-2011 12:38 GMT
  

Участник

сообщений 24
Местоположение: Russia Мск.,СПб
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 0 [+] [-]
Наверное надо уточнить что занимаюсь около года, последние 4 месяца по программе от shtusha, до этого спортивное питание не употреблял.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 9693  Дата: 30-05-2011 08:58 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#9612 Андрей 83 :
Здравствуйте. Помогите подобрать спортпит. рост 177, вес 81, эндоморф, хочу подобрать себе спортпит, но не хочу пить протеины, т.к. их надо комбинировать, остановился на гейнерах т.к. там как правило различные протеины содержаться в комплексе. Как я понял из прочитанного мне с моими исходными, данными нужен гейнер с высоким содержанием белков(сывороточный протеин и козеин + креатин, наверное так??) и низким содержанием углеводов. Что можете посоветовать из гейнеров и правильный ли ход мыслей у меня?
Заранее спасибо за ответ!


Прежде чем покупать спортивное питание, нужно сначала выяснить для каких целей оно нужно.
Если ты эндоморф с небольшим количеством жировой прослойки или же она полностью отсутствует и нет возможности нормально питаться, то гейнеры с большим содержанием белка тебе подойдут. А так же можно воспользоваться заменителями пищи.
Но если жировая прослойка значительная, то от гейнеров лучше на время отказаться. Лучше принимать протеин.
Креатин не советую, так как зальёт водой и начнутся проблемы с артериальным давлением.

Распиши своё питание. А там посмотрим...
   
Вверх
Андрей 83 Онлайн статус
№: 9698  Дата: 30-05-2011 19:34 GMT
  

Участник

сообщений 24
Местоположение: Russia Мск.,СПб
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 0 [+] [-]
И так по порядку!)
Жировая прослойка присутствует, то что ее много сказать нельзя, точно так же как нельзя сказать что ее небольшое количество, наверно что-то среднее.
Цель приема спортивного питания увеличение мышечной массы.
Ем наверное не правильно, но получается так как получается:
1. Завтрак примерно в 8 утра может быть: творог, запеканка, яйца в различном виде, овсянка, гречка с молоком...
2. тренировку как правило начинаю в 11, 11-30, после нее стараюсь съедать банан
3. Обед, в 13, 13-30 Может быть борщ, куриный суп, уха, на второе макароны, рис, мясо разное(курица свинина говядина) Часто(до 50 процентов случае) бывает только 1-е или только 2-е,
4. В 16, 17 съедаю либо орехов горсть, либо пару глазированных сырков, либо пару яблок, банан может быть, иногда ничего не съедаю
5. Ужин 19-20, может быть рис, макароны, картошка, гречка с курицей свининой рыбой плюс какой-нибудь овощной салат
6. Часа 22-23 перед сном съедаю какую-нибудь фруктину иногда чай с плюшкой, хотя сейчас от этого отказываюсь.
Отбой в 00-1, подъем 7-30.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 9699  Дата: 30-05-2011 22:09 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Если есть возможность наладить питание то вот тебя поправлю
Завтрак-ок
После тренировки-если нет спортпит то норм.
На обед вместо супов и прочей жидкости лучше гречку,рис,макароны с мясом.
Глазированные сырки есть не надо,лучше банку тунца с салатом и черным хлебом.
На ужин побольше белков(курица,рыба итд)и по меньше углеводов(макароны,гречка).Все в зависимости когда ты идешь спать.
Перед сном лучше всего чай не пить так как там кофеин.Просто белок и все-творог,обезжиренная рыба.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 9702  Дата: 31-05-2011 05:46 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Андрей 83
1. Завтрак примерно в 8 утра может быть: творог, запеканка, яйца в различном виде, овсянка, гречка с молоком...
2. тренировку как правило начинаю в 11, 11-30, после нее стараюсь съедать банан

Если есть возможность прикупить протеин изолят сыворотки, то можно применять его сразу после пробуждения перед завтраком.
Это поможет остановить ночной катаболизм и полноценно тренироваться на утренней тренировке.
Банан после тренировки дело хорошее, но не достаточное. После тренировки лучше гейнер с высоким содержанием белка и казеином в своём составе. Или же можно принять порцию протеина и два банана.
Андрей 83
Отбой в 00-1, подъем 7-30.

Сон не достаточный для востановления.

А в остальном... Роман уже всё написал.
   
Вверх
Андрей 83 Онлайн статус
№: 9703  Дата: 31-05-2011 12:50 GMT
  

Участник

сообщений 24
Местоположение: Russia Мск.,СПб
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо Роману и Shtusha. Про питание я понял.
Относительно гейнера и протеина
Протеин: 100% Whey Protein Fuel, IsoCool, 100% Platinum Whey.
гейнер:N-Large 2
Что лучше выбрать? Или может что то свое посоветуете?
   
Вверх
CuPoTa Онлайн статус
№: 9708  Дата: 01-06-2011 00:56 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: United Kingdom
Род занятий:
Возраст: 36
Репутация 3 [+] [-]
А вот моя история о гайнере!Помню как то ранее был куплен muscle and weight gainer от body fortress! То мой желудок его не принял,забивало карбюратор,стреляло с глушителя и постоянные походы в туалет.Почему?так я его и выкинул.
Сегодня купил себе Sci-MX MASS SYSTEM. Что можете сказать о этом гайнере?Интерессно,будет ли отзыв положительным.
И ещё интересует почему первый гайнер разводился с молоком а второй с водой?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 9711  Дата: 01-06-2011 07:36 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#9703 Андрей 83 :
Спасибо Роману и Shtusha. Про питание я понял.
Относительно гейнера и протеина
Протеин: 100% Whey Protein Fuel, IsoCool, 100% Platinum Whey.
гейнер:N-Large 2
Что лучше выбрать? Или может что то свое посоветуете?


100% Whey Protein Fuel - обычный сывороточный протеин.
100% Whey Protein Fuel - протеиновая смесь, по составу будет чуть лучше первого.
IsoCool - сывороточный изолят. При работе на массу он не нужен.

N-Large 2 - средний гейнер.

Из протеинов могу предложить Matrix 5.0 - это протеин на все случаи жизни.
Гейнеры:
Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN - это лучшие, но дорогие.
Muscle Juice от Ultimate Nutrition - высококачественный гейнер, по умеренной цене.
Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize - качественные гейнеры, по умеренным ценам.
   
Вверх