Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Общий вопрос
| Автор | Сообщение |
Chris72  |
№: 2785 Дата: 15-12-2009 13:52 GMT
|
Участник  сообщений 2 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Всем привет,знаю таких вопрос уже было задано масса.
Я типычный дрищ  ,но хочу начать "качаться" в домашних условиях.Что для этого нужно,какое питание? Заранее все большое спасибо! |
 |
|
| KAI-72 |
№: 2786 Дата: 15-12-2009 13:57 GMT
|
 Участник сообщений 81 Местоположение: Russia Москва Род занятий: бизнес Возраст: 52 |
В первую очередь, для этого нужно иметь какой то минимальный набор (гантели, штанга, скамейка...)
|
|
|
|
| Chris72 |
№: 2787 Дата: 15-12-2009 14:14 GMT
|
Участник сообщений 2 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
ещё хотел спросить,на какие мышцы отжимание с руками на уровне плеч?
|
|
|
|
| Viza36 |
№: 2816 Дата: 17-12-2009 13:44 GMT
|
 Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 62 |
ещё хотел спросить,на какие мышцы отжимание с руками на уровне плеч?
================================== Если ты имеешь ввиду отжимания от пола, то зто базовое упражнение, котлрое включает в работу целую группу мышц. Тут работают: грудные, передние дельты, трицепс и даже прес, и ещё куча мелких мышц. К томуже меняя растановку рук, перераспределяется нагрузка на указаные группы мышц! http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1149512861 http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1185458796 |
|
|
|