Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / просьба помочь девушке разобраться в режиме питания
| Автор | Сообщение |
gladnesss  |
№: 1405 Дата: 14-05-2009 22:24 GMT
|
Участник  сообщений 2 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Здравствуйте! Мне 21 год
Занимаюсь танцами живота 2 раза в неделю и бассейн (плаваю кроллем и брассом на спине - по 45 минут), иногда дома качаю пресс Питание: 6.00 - каша/омлет/бутерброды + что-то сладкое 10.00 - яблоко или киви либо несколько хлебцев с сыром 13.00 - гречка/рис/овощи + рыба/мясо (тушеные или вареные), всё готовится без масла 17.00 - творог с киви/яблоком Такой режим питания около полугода За это время прорисовались какие-то намеки на пресс и на ногах мыщцы ощутимо растут НО! я замечаю, что растет жирок на боках и ног, и живота Пожалуйста, помогите разобраться в чем ошибки. Заранее спасибо |
 |
|
| shtusha |
№: 1406 Дата: 15-05-2009 14:54 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
ЦитатаВам нужно научиться считать калории и понемногу их уменьшать или ещё больше танцев и плаванья.Попробуйте заменить плаванье- бегом. |
|
|
|
| gladnesss |
№: 1409 Дата: 15-05-2009 20:10 GMT
|
Участник сообщений 2 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
все. что обозначено "/" - это значит либо))) не все вместе
|
|
|
|
| shtusha |
№: 1411 Дата: 16-05-2009 05:49 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
ЦитатаТак я и говорю-либо калорийность уменьшать,либо больше физической активности.Видимо этого питания хватает для наращивания жира.А к 30 годам ваш обмен веществ замедлиться и вы начнёте активно толстеть. |
|
|
|