Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Креатин / Прием креатина

 


  Автор   Сообщение
Юрчик Онлайн статус
№: 1356  Дата: 05-05-2009 08:07 GMT
  

Участник

сообщений 187
Местоположение: Russia Казань
Род занятий:
Возраст: 35
Репутация 7 [+] [-]
Всем доброго времени суток.
Недавно приобрел креатин от Optimum Nutrition. Подскажите пожалуйста креатин надо принимать каждый день или только в дни тренировок. И следующее - 30 гр. креатина в день это не много ???
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1361  Дата: 05-05-2009 16:38 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1356 Юрчик :
Всем доброго времени суток.
Недавно приобрел креатин от Optimum Nutrition. Подскажите пожалуйста креатин надо принимать каждый день или только в дни тренировок. И следующее - 30 гр. креатина в день это не много ???

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page91.html
   
Вверх
Юрчик Онлайн статус
№: 1370  Дата: 06-05-2009 07:14 GMT
  

Участник

сообщений 187
Местоположение: Russia Казань
Род занятий:
Возраст: 35
Репутация 7 [+] [-]
Спасибо Shtusha в очередной раз выручаешь.
В общем можно принимать с загрузкой, а можное и без загрузки, так получается.
Ну раз уж начал с загрузкой то закончу с загрузкой. Кстати на себе побочных эффектов от приема 30гр. креатина в день не ощутил.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1372  Дата: 06-05-2009 17:27 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1370 Юрчик :
Спасибо Shtusha в очередной раз выручаешь.
В общем можно принимать с загрузкой, а можное и без загрузки, так получается.
Ну раз уж начал с загрузкой то закончу с загрузкой. Кстати на себе побочных эффектов от приема 30гр. креатина в день не ощутил.

Я тоже употреблял креатин и никакой побочки +12кг за 5 месяцев(с 94 до 106кг.)
Ещё говорят нужно пить больше жидкости.А креатин мешать с виноградным соком.
   
Вверх
Юрчик Онлайн статус
№: 1379  Дата: 07-05-2009 07:07 GMT
  

Участник

сообщений 187
Местоположение: Russia Казань
Род занятий:
Возраст: 35
Репутация 7 [+] [-]
Shtusha, а ты сам какой креатин принимаешь и сколько все вместе по времени занимаешься (106 кило внушительная весуха).
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1381  Дата: 07-05-2009 10:02 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1379 Юрчик :
Shtusha, а ты сам какой креатин принимаешь и сколько все вместе по времени занимаешься (106 кило внушительная весуха).

Принимаю креатин Суперсет и друг его тоже употребляет.Гдето прочитал что креатин производят всего несколько компаний,а другие его просто фасуют(в России его не производят).Тренеруюсь я 18 лет.
   
Вверх