Автор | Сообщение |
Юрчик |
№: 1356 Дата: 05-05-2009 08:07 GMT
|
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 40 |
Всем доброго времени суток.
Недавно приобрел креатин от Optimum Nutrition. Подскажите пожалуйста креатин надо принимать каждый день или только в дни тренировок. И следующее - 30 гр. креатина в день это не много ??? |
|
|
shtusha |
№: 1361 Дата: 05-05-2009 16:38 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитатаhttp://hardgainer.ru/hard2.view3.page91.html |
|
|
Юрчик |
№: 1370 Дата: 06-05-2009 07:14 GMT
|
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 40 |
Спасибо Shtusha в очередной раз выручаешь.
В общем можно принимать с загрузкой, а можное и без загрузки, так получается. Ну раз уж начал с загрузкой то закончу с загрузкой. Кстати на себе побочных эффектов от приема 30гр. креатина в день не ощутил. |
|
|
shtusha |
№: 1372 Дата: 06-05-2009 17:27 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
ЦитатаЯ тоже употреблял креатин и никакой побочки +12кг за 5 месяцев(с 94 до 106кг.) Ещё говорят нужно пить больше жидкости.А креатин мешать с виноградным соком. |
|
|
Юрчик |
№: 1379 Дата: 07-05-2009 07:07 GMT
|
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 40 |
Shtusha, а ты сам какой креатин принимаешь и сколько все вместе по времени занимаешься (106 кило внушительная весуха).
|
|
|
shtusha |
№: 1381 Дата: 07-05-2009 10:02 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
ЦитатаПринимаю креатин Суперсет и друг его тоже употребляет.Гдето прочитал что креатин производят всего несколько компаний,а другие его просто фасуют(в России его не производят).Тренеруюсь я 18 лет. |
|