Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Помогите, кто чем сможет)

 


  Автор   Сообщение
Светлая19 Онлайн статус
№: 1304  Дата: 24-04-2009 15:30 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
У меня такая проблемка возникла, нужно провести урок в универе, упражнения на дельтовидную мышцу, штанг и тренажоров там нет, так вот вопрос- Существуют ли упражнения для дельты без инвентаря? какие?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1305  Дата: 24-04-2009 16:22 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1304 Светлая19 :
У меня такая проблемка возникла, нужно провести урок в универе, упражнения на дельтовидную мышцу, штанг и тренажоров там нет, так вот вопрос- Существуют ли упражнения для дельты без инвентаря? какие?

А зачем выполнять упражнения без отягощений? Зачем создавать турбулентность?Это получится не урок,а пустая трата времени,так как народ не поймёт тренеруясь без отягощений где находятся эти мышцы.
   
Вверх
Светлая19 Онлайн статус
№: 1306  Дата: 24-04-2009 16:45 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Да я не против отягощений, просто их нет) ну как.. можно же наверно использовать вес собственного тела, на перекладине или отжимаясь от пола...
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1307  Дата: 24-04-2009 17:45 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1306 Светлая19 :
Да я не против отягощений, просто их нет) ну как.. можно же наверно использовать вес собственного тела, на перекладине или отжимаясь от пола...

Всё верно ещё можно отжиматься от скамейки каторая поставлена с зади(http://musculatura.narod.ru/exercises/armpress.html).
   
Вверх
Светлая19 Онлайн статус
№: 1312  Дата: 25-04-2009 16:04 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
это упражнение уже в программе, но все равно спасибо)
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1313  Дата: 25-04-2009 16:43 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1312 Светлая19 :
это упражнение уже в программе, но все равно спасибо)

Сложно что то советовать ведь у вас из оснащения ничего нет.
   
Вверх