Цитата

---

#21235 Red :

Цитата

---

#21093 Шурик :
В общем,набирал я по 2 грамма на кг веса,а с моим весом это сделать было сложно и я пил казеин по 4 порции в сутки,помимо белковой пищи..после прочтения Ментцера,экспериментально,я перестал пить казеин днем,начал пить только перед сном порцию,и немного увеличил углеводы,так как калорийность от занижения белка уменьшилась..И что ты думаешь..ничего не изменилось..то есть разницы от повышенного количества белка и обычного количества белка я не заметил никакой даже на сушке!

---

И сколько ты проводил этот эксперимент, неделю? Чтобы сделать выводы нужно потратить как минимум месяц, а то и три. И еще корректно оценить результаты эксперимента, что тоже не всегда просто.

---

пересчитал количество потребляемого белка и у меня вышла цифра 1,5 г на кг веса,не считая растительные белки,а вместе около двух грамм на килограмм..так что двухнедельный эксперимент считаю не действительным,потому как подсчет был неточным..а с казеином получается я набирал почти по 3 гр на кг веса..наверное,поэтому,отмена его никак и не сказалась..