Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / Масса и рельеф одновременно

 


  Автор   Сообщение
Mogwai Онлайн статус
№: 19795  Дата: 26-05-2012 23:39 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Всем привет!
Возможно ли работая на массу добиться ещё и рельефа, в частности пресса? Или это бесполезная трата времени получится, есть только один путь: набрать массу, а потом сушиться? Если нет, то подскажите каких принципов придерживаться?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19798  Дата: 27-05-2012 08:12 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19795 Mogwai :
Всем привет!
Возможно ли работая на массу добиться ещё и рельефа, в частности пресса? Или это бесполезная трата времени получится, есть только один путь: набрать массу, а потом сушиться? Если нет, то подскажите каких принципов придерживаться?


Привет!нет,не возможно..Будет пресс-не будет массы и наоборот..есть 2 пути у натурала..набрать массу и остаться с ней или в последствии стать дрищем с прессом(короче,от чего уходим,к тому и возвращаемся)..потому как,если ты не химик,то во время сжигания подкожного жира,вырисовывая кубики на животе,уйдут и мышцы в большом количестве и ты снова получишь дрищерельеф..Я выяснил,что у натурала есть всего 3 состояния-это дрищерельеф,жиромасса и промежуточное состояние..промежуточное состояние это не массивный рельеф,как у химиков,это просто недомасса,не о чем то есть...Говорю это не просто так..сам недавно попробовал немного сушиться,результат меня огорчил,поэтому набрал все снова и решил остаться большим..Натурал не может превратить крупную массу в крупный рельеф,к сожаленью,это так...это печаль..
Так что в любом случае,или набирай массу и забудь о прессе или останься с прессом,но ничего при этом ты не наберешь..Ну,или набирай массу с жировой прослойкой,а потом сушись до исходного состояния..
зы
как всегда,исключением являются мезаморфы.
   
Вверх
Mogwai Онлайн статус
№: 19800  Дата: 27-05-2012 11:43 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Стоп, у как же безуглеводная диета? Ведь мышцы сгорают от недостатка аминоксилот, которые содержатся в белках, и если их кушать при сушке, мышц конечно поубавится, но будет больше чем на начальном этапе перед набором массы?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19801  Дата: 27-05-2012 11:49 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19800 Mogwai :
Стоп, у как же безуглеводная диета? Ведь мышцы сгорают от недостатка аминоксилот, которые содержатся в белках, и если их кушать при сушке, мышц конечно поубавится, но будет больше чем на начальном этапе перед набором массы?


в этом весь абсурд..теоретически да,но вот практически..
если большой,так с пузом,а если с прессом,то дрищеподобный..ну,конечно,не такой,как был до начала тренировок,я утрировал,но смысл передал..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19802  Дата: 27-05-2012 11:56 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 39 [+] [-]
Mogwai,это моя точка зрения,совсем не факт,что она является истиной для всех..Она является истиной для меня,для моего телостроения..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19803  Дата: 27-05-2012 13:01 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 40
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#19800 Mogwai :
Стоп, у как же безуглеводная диета? Ведь мышцы сгорают от недостатка аминоксилот, которые содержатся в белках, и если их кушать при сушке, мышц конечно поубавится, но будет больше чем на начальном этапе перед набором массы?

Mogwai,Вы сами то пробовали сидеть грамотно на безуглеводной диете ?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19824  Дата: 27-05-2012 17:17 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19795 Mogwai :
Всем привет!
Возможно ли работая на массу добиться ещё и рельефа, в частности пресса? Или это бесполезная трата времени получится, есть только один путь: набрать массу, а потом сушиться? Если нет, то подскажите каких принципов придерживаться?


Работать можно, но получишь среднее, а значит ни массы, ни рельефа.
Хочешь массу - работай на массу. Хочешь рельеф - работай на рельеф.
Всё просто...
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19825  Дата: 27-05-2012 17:20 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19800 Mogwai :
Стоп, у как же безуглеводная диета? Ведь мышцы сгорают от недостатка аминоксилот, которые содержатся в белках, и если их кушать при сушке, мышц конечно поубавится, но будет больше чем на начальном этапе перед набором массы?


Безуглеводка для натурала смерть... Уменьшишь количество углеводов - посыпятся силовые. А если посыпятся силовые, то и массу не удержишь.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19826  Дата: 27-05-2012 17:22 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19801 Шурик :
Цитата
#19800 Mogwai :
Стоп, у как же безуглеводная диета? Ведь мышцы сгорают от недостатка аминоксилот, которые содержатся в белках, и если их кушать при сушке, мышц конечно поубавится, но будет больше чем на начальном этапе перед набором массы?


в этом весь абсурд..теоретически да,но вот практически..
если большой,так с пузом,а если с прессом,то дрищеподобный..ну,конечно,не такой,как был до начала тренировок,я утрировал,но смысл передал..


Ага, перебрал немного.... А в целом всё по делу..
   
Вверх
Mogwai Онлайн статус
№: 19847  Дата: 27-05-2012 19:06 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#19824 shtusha :
Цитата
#19795 Mogwai :
Всем привет!
Возможно ли работая на массу добиться ещё и рельефа, в частности пресса? Или это бесполезная трата времени получится, есть только один путь: набрать массу, а потом сушиться? Если нет, то подскажите каких принципов придерживаться?


Работать можно, но получишь среднее, а значит ни массы, ни рельефа.
Хочешь массу - работай на массу. Хочешь рельеф - работай на рельеф.
Всё просто...



Если идеал вот http://fitseven.ru/gallery/mark-fitt/marc-fitt-00.jpg , то по какой программе надо работать? Мои параметры: рост 180, вес 76, ну и рельефа такого нет разумеется. Занимаюсь по программе на массу сейчас, а потом планировал сушиться, но верный ли это путь?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19851  Дата: 27-05-2012 19:13 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19847 Mogwai :
Цитата
#19824 shtusha :
Цитата
#19795 Mogwai :
Всем привет!
Возможно ли работая на массу добиться ещё и рельефа, в частности пресса? Или это бесполезная трата времени получится, есть только один путь: набрать массу, а потом сушиться? Если нет, то подскажите каких принципов придерживаться?


Работать можно, но получишь среднее, а значит ни массы, ни рельефа.
Хочешь массу - работай на массу. Хочешь рельеф - работай на рельеф.
Всё просто...



Если идеал вот http://fitseven.ru/gallery/mark-fitt/marc-fitt-00.jpg, то по какой программе надо работать? Мои параметры: рост 180, вес 76, ну и рельефа такого нет разумеется. Занимаюсь по программе на массу сейчас, а потом планировал сушиться, но верный ли это путь?


страница по ссылке не найдена...Если хочешь рельеф,в любом случае сначала масса,а потом сушка..фото,которое ты скинул увидеть не получилось,но я подозреваю,что там химик..А на химиков не надо равняться,пока сам натурал..
   
Вверх
Mogwai Онлайн статус
№: 19853  Дата: 27-05-2012 19:19 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#19851 Шурик :
Цитата
#19847 Mogwai :
Цитата
#19824 shtusha :
Цитата
#19795 Mogwai :
Всем привет!
Возможно ли работая на массу добиться ещё и рельефа, в частности пресса? Или это бесполезная трата времени получится, есть только один путь: набрать массу, а потом сушиться? Если нет, то подскажите каких принципов придерживаться?


Работать можно, но получишь среднее, а значит ни массы, ни рельефа.
Хочешь массу - работай на массу. Хочешь рельеф - работай на рельеф.
Всё просто...



Если идеал вот http://fitseven.ru/gallery/mark-fitt/marc-fitt-00.jpg, то по какой программе надо работать? Мои параметры: рост 180, вес 76, ну и рельефа такого нет разумеется. Занимаюсь по программе на массу сейчас, а потом планировал сушиться, но верный ли это путь?


страница по ссылке не найдена...Если хочешь рельеф,в любом случае сначала масса,а потом сушка..фото,которое ты скинул увидеть не получилось,но я подозреваю,что там химик..А на химиков не надо равняться,пока сам натурал..



Вот так, наверное, откроется http://fitseven.ru/golaya-pravda/kak-stat-fitness-modelyu
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19857  Дата: 27-05-2012 19:27 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Mogwai
Если идеал вот http://fitseven.ru/golaya-pravda/kak-stat-fitness-modelyu , то по какой программе надо работать? Мои параметры: рост 180, вес 76, ну и рельефа такого нет разумеется. Занимаюсь по программе на массу сейчас, а потом планировал сушиться, но верный ли это путь?

Сначала, нужно набрать массу, а потом работать на качество. Если хочешь эффекта картинки, то придётся использовать запрещённые препараты на период сушки.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19858  Дата: 27-05-2012 19:28 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19853 Mogwai :

Вот так, наверное, откроется http://fitseven.ru/golaya-pravda/kak-stat-fitness-modelyu


ну я ж говорил,что химарь..не стоит равняться на него..без фармы во время сушки так не получиться..
   
Вверх
Mogwai Онлайн статус
№: 19865  Дата: 27-05-2012 20:06 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#19857 shtusha :
Mogwai
Если идеал вот http://fitseven.ru/golaya-pravda/kak-stat-fitness-modelyu , то по какой программе надо работать? Мои параметры: рост 180, вес 76, ну и рельефа такого нет разумеется. Занимаюсь по программе на массу сейчас, а потом планировал сушиться, но верный ли это путь?

Сначала, нужно набрать массу, а потом работать на качество. Если хочешь эффекта картинки, то придётся использовать запрещённые препараты на период сушки.



Ок, понял, спасибо, мужчины А вот кушать можно всё что угодно когда массу набираешь, и булочки и конфеты? Или тоже желательно медленные углеводы и мясо без жира и тогда мышечная масса будет более качественная? Одна моя знакомая, МС по спринту, говорила, что им тренер советовал как раз кушать булочки (помимо белков, они само собой), чтобы быстрее мышцы росли.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19866  Дата: 27-05-2012 20:24 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Mogwai
А вот кушать можно всё что угодно когда массу набираешь, и булочки и конфеты? Или тоже желательно медленные углеводы и мясо без жира и тогда мышечная масса будет более качественная?

Желательно конечно употреблять качественную пищу. Конфеты и булки можно сразу после тренировки.
Mogwai
Одна моя знакомая, МС по спринту, говорила, что им тренер советовал как раз кушать булочки (помимо белков, они само собой), чтобы быстрее мышцы росли.

Булочки быстрые углеводы. Помогают быстро восстановить энергию.
   
Вверх